Немає сумніву, що фрукти та овочі є важливою частиною раціону Нутрісистеми. Деякі люди хочуть максимально використати це і цікавляться, чи не можна їсти необмежену кількість фруктів. Я не дивуюся тому, що більше людей запитують про вживання фруктів, ніж овочів.
Я чув, як хтось сказав: «Я зацікавлений розпочати дієту Nutrisystem відносно скоро. Але цікаво, чи можу я їсти багато фруктів. Печиво, я думаю, що банани та ківі є хорошим замінником, принаймні, поки я сиджу на дієті. Але мені цікаво, чи є обмеження щодо того, скільки я можу з’їсти. "Я розгляну цю проблему нижче.
Я вважаю, що іноді виникає плутанина щодо необмеженої кількості фруктів та овочів на цій дієті. Багато овочів, що не містять крохмалю, необмежені, але лише ті, що мають низький рівень глікемічного індексу. (Прикладами є помідори, спаржа та брокколі.) Можливо, ви вже це знаєте, але Nutrisystem заохочує вас і постачає їжу, яка сприяє глікемічній кислоті, тобто в них мало крохмалю та вуглеводів, щоб ви почували себе ситими та підтримували рівень цукру в крові. стабільний. Вам рекомендується їсти більше продуктів, які є глікемічно чистими, і менше продуктів, які не є такими.
Ось чому фрукти не безмежні. Вони, як правило, мають більше природних цукрів. (Наприклад, в яблуці може бути більше 25 грамів цукру, хоча ці цукру є більш корисними, ніж перероблені, оскільки вони легко перетворюються в енергію). І хоча рекомендується з’їдати до трьох порцій фруктів на день, вони не безмежні, але розміри порцій щедрі. Наприклад, порція - це яблуко, банан або ціла чашка чорниці, вишні, полуниці або ананаса, щоб назвати лише кілька прикладів.
Пропонується один фрукт снідати, а інший - під час основного прийому їжі або перекусу. І, ви можете повечеряти фруктами чи овочами. Отже, це до трьох на день, якщо на обід ви обираєте фрукти, а не овочі. Сніданок пропонується, оскільки, як правило, дуже легко включити фрукти до сніданку. Просто додайте полуницю до вашої крупи або чорниці поверх французьких тостів. Також легко додати фрукти до закуски на основі білків. Вишні над грецьким йогуртом або сиром - це швидкий, простий і поживний спосіб отримати порцію у свій день.
Я знаю, що це питання базувалося на тому, щоб мати багато фруктів, але вірте чи ні, іноді є люди, які запитують мене, чи можуть вони пропустити фрукти, бо їм це не подобається. Ви не повинні пропускати фрукти, але ви можете замінити чотири унції чистого фруктового соку без додавання цукру.
Я знаю, що відсутність необмежених фруктів може здатися негативним, але, чесно кажучи, вас також просять додати овочі та білок. Отже, у вас є маса нових аспектів, над якими ви намагаєтесь працювати. Зазвичай вам цього вистачає.