Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі
Вітаю! Фарширована корейка може бути частиною вашого меню на дієті Дюкана. Однак вам слід знати дві речі. Перший полягає в тому, що це їжа заборонено на всіх етапах дієти. А друге - це те, що свиня взагалі має рекомендована кількість тижневого споживання.
свиняча корейка є ковбаса для гурманів. Це готується с М'ясо свинини з якого видаляється весь зовнішній жир. Тоді є мариновані Y солоний щоб пізніше пройти процес дозрівання.
Коли можна їсти свинячу корейку на дієті Дюкана?
Пам'ятайте, що протягом перших двох фаз дієти (Напад Y Круїз), є список 72 білки дозволено ad libitum поважати. У цьому списку свиня не зустрічається в жодній презентації.
Однак, починаючи з третього етапу (Консолідація) та під час четвертого етапу (Стабілізація), ми можемо їсти свинину. Доктор П’єр рекомендує реінтродукція дієта для свиней з третьої фази, Консолідація.
Це означає, що з третього етапу ви можете вибрати презентацію свинини знову ввести у свій раціон. Різні види свинини забезпечують різну кількість жир. Будьте в курсі і вибирайте ті, які вам дають збільшена кількість поживних речовин Y менше жиру.
Яка рекомендована кількість для вживання вилікуваної корейки?
свиняча корейка має високу кількість жиру порівняно з іншими шматками свинини. Тим не менше, фарширована корейка Це не нарізка м’яса, а це ковбаса для гурманів.
Доктор П’єр рекомендує свинину на тиждень із майже нежирними шматками свинини. Тобто вони містять до 10 грамів жиру.
свиняча корейка пропонує нам майже 30 грам жиру Для кожного 100 грам, на додаток до 350 калорій, 69 грамів холестерину Y 15 грамів натрію.
Але коли це їсти? Ви можете порахувати свиняча корейка всередині тижнева порція свинини, дозволеної щотижня з фази Консолідація. Однак через його харчові цінності рекомендується споживати не звично. НЕ робіть щось споживання щодня або щотижня.
Ця їжа містить вітаміни B1, B12, B3, B6, В2, Вітамін Е; мінерали Що залізо, магнію, цинку, калію, матч, кальцію. Він також дає нам фолієва кислота на додаток до олеїнова кислота.
З іншого боку, 100 грам цієї їжі забезпечують 35 грам білка Y відсутність вуглеводів. Однак співвідношення жир/білок це є 70% жиру - 30% білка, тож краще стережись його.
Нарешті, нагадуємо, що споживання вівсяні висівки має важливе значення з першого етапу дієта (Напад). Так само щоденні фізичні вправи. 20 хвилин вправ (мінімум) вони будуть підтримкою, яка вам потрібна для вашого дієта. Прогуляйтеся по парку або відвідайте тренажерний зал, це важливо рухатися так що Енергія що ви не витрачаєте, не накопичується в кінці дня як жир у вашому тілі. Перевірте список напої, дозволені на дієті Дюкана і завжди залишатися зволоженим.