Кожного разу, коли ми вирішимо це зробити дієта Щоб отримати ту фігуру, якої ми так хочемо, рекомендують дієтологи не вживайте жодних алкогольних напоїв.
І це пов’язано з високою калорійністю, особливо якщо вони пов’язані з коктейлями, в яких багато цукру та порожніх вуглеводів.
У цьому сенсі дієтолог та засновник Love Food B Fit Елора Базанеле дає кілька рекомендацій, яким ви можете слідувати, щоб у своєму житті не повністю виключати алкоголь:
- У той день, коли ви їдете пити алкоголь, ви не повинні пропускати жодного прийому їжі.
- Той, хто вирішить вживати алкоголь раз на тиждень, не матиме жодних проблем із вагою.
"Вживання висококалорійного напою у вихідні не знищить усіх ваших зусиль щодо схуднення, і ви не повинні почуватись винними або не на місці, якщо вирішите випити".
Хоча спортивна дієтолог Сінді Даллоу вказує, що:
- Не вживайте низькокалорійні напої, такі як вино (якщо ви не п'єте його раз на тиждень) або лікер, змішаний з мінеральною водою.
- Те, що ви п'єте, слід робити помірно, без надмірних напоїв.
На закінчення ви можете споживати алкоголь, якщо тільки, не мають історії алкоголізму, що це не дуже часта практика, і що коли ви це робите, це помірковано.
Так само, проконсультуйтеся зі своїм дієтологом тож я можу допомогти вам вибрати, що ви можете робити в тих випадках, а що ні.
Пам’ятайте, що правильно харчуватися і зберігати відповідальне ставлення до цього алкоголь, це допоможе вам зберегти тіло та розум здоровими.