Ківі із особливим смаком та зовнішнім виглядом - фрукт відносно легкодоступний і в Угорщині. Також варто споживати якомога більше його, оскільки це дуже здорово.
Створено: 2 листопада 2017 р. 11:01
Змінено: 20 квітня 2019 р., 10:16
Він підтримує травлення
Як кишкова флора сприяє травленню? Чим корисні про- та пребіотики? Деталі тут.
Сирий ківі містить фермент, який називається актинідин, який допомагає нашому організму засвоювати білки. Ось чому ситний обід, багатий м’ясом, може стати чудовою закускою. На додачу Завдяки високому вмісту клітковини він допомагає запобігти запорам і підвищене газоутворення. Це також дуже допомагає у детоксикації організму, тому, якщо у нас є фруктовий день на тиждень, завжди варто їсти багато ківі.
Це допомагає регулювати артеріальний тиск
Він містить багато калію, допомагає збалансувати електроліти, а також протидіє наслідкам дієтичного споживання натрію.
Захистіть свою ДНК
Згідно з одним з досліджень, ківі містить антиоксиданти, які разом є чудовими захисниками клітин, захищають ДНК від окисних пошкоджень. На думку експертів, регулярне вживання ківі також може мати протизапальний ефект.
Зміцнює імунну систему
Чи лікує вітамін С рак? Деталі тут.
У ківі дуже багато вітаміну С, а оскільки він також містить багато антиоксидантів, він дуже добре впливає на імунну систему в цілому. Особливо гарна ідея з’їдати по одній або дві штуки на день протягом нічного сезону.
Це може допомогти вам схуднути
Він має низький глікемічний індекс, тому не викликає надмірних коливань цукру в крові і, як багате джерело клітковини, це також сприяє тому, що ми довше почуваємось ситими.
Захищає від серцевих захворювань
Споживайте 2-3 ківі на день Це може зменшити ймовірність утворення тромбів на 18 відсотків. Він так само корисний для серця і судинної системи, як аспірин, але не має побічних ефектів, оскільки є цілком природним.