Салат айсберг відомий навіть тим, хто далекий від здорового харчування. Яскраво-зелені, хрусткі рослини також можна знайти в гамбургерах швидкого харчування, але вони також мають набагато більше важливих властивостей, ніж це. Вони красиві, смачні та здорові.

Салат «Айсберг» - це варіант салату. Її відомий нині вид був виведений американськими садівниками, а вдома він став відомим у 1990-х. На сьогоднішній день його можна придбати не лише навесні та влітку, а й цілий рік, тому ви можете щомісяця забезпечувати свіжі, багаті вітамінами закуски.

Схуднути легко

У ньому високий вміст вітамінів та мінералів, а також велика кількість клітковини та надзвичайно високий вміст заліза. Він низькокалорійний, але в ньому зберігається багато баласту, який стимулює рух кишечника і, отже, травлення. Це прискорює ваш метаболізм, тим самим вже сприяє легкому схудненню.

Його перевага перед іншими салатами полягає в тому, що його листя залишаються свіжими і хрусткими протягом декількох днів, і саме цей тип салату має один з найвищих вмістів води, тому він чудово зволожує. Все, що вам потрібно зробити, щоб схуднути - це включити його в їжу тричі на день. Ви можете покласти його поруч із хлібом з непросіяного борошна, шинкою з курячих грудок, рибою, яйцями, справа в тому, що воно на смак все, навіть якщо ви не відчуєте зайвого смаку. Її нейтралітет полягає в його силі.

схуднути

Захист від стресу

Він допомагає запобігти анемії, допомагає у кровотворенні та містить мікроелементи, такі як фосфор та залізо. Серед вмісту вітамінів виділяються вітаміни В1, В2 та вітамін С. Завдяки вмісту кальцію, магнію, заліза та бета-каротину, а також антиоксидантів, він відіграє значну роль у підтримці імунної системи. А високий вміст калію знімає симптоми, спричинені стресом.

Свіжість на площі

Роблячи покупки, слід звертати увагу на вибір свіжого, а не попередньо розфасованого. Найголовніше - подивитися на колір рослини, переважатиме блідо-зелений відтінок, як капуста, інакше салат айсберг буде старим і темнішим гірким. Він залишається хрустким у холодильнику до тижня, і його не варто готувати чи готувати на пару. Споживаний в сирому вигляді, він одночасно і найсмачніший, і найефективніший. Завжди ретельно мийте листя, але витирайте їх, просто чекайте, поки вони потечуть. Ви повинні звикнути до цього, тому що це може бути набагато краще, ніж хруст, ніж чіп чи сухарі ...