Коли ми робимо вправи, ми збільшуємо калорійність. Перші хвилини, залежно від того, чи є людина більш-менш навченою, організм спочатку використовує глюкозу, яка циркулює в крові, потім осідаючий глікоген, а потім жир як джерело палива, тільки «не з певного місця в тіло "Як правило, ділянки, де більше локалізованого жиру, зменшуються найповільніше, оскільки там, де більше локалізації і більше жиру втрачається. В деяких частинах тіла втрата жиру помітніша, що не означає, що більша частка жиру була втрачена.

накопичений

Важливо також пам’ятати, що не виконуючи певних фізичних вправ, таких як присідання або розгинання ніг, живіт або сідниці не зменшаться, тіло не розуміє областей, коли йдеться про втрату локалізованого жиру. Що стосується збільшення калорійності, найкращі результати дадуть аеробні та багатосуглобові вправи, які сприяють втраті жиру в організмі. Слід зазначити, що потовиділення - це втрата рідини і що це неправда, що чим більше потовиділення людина втрачає більше жиру.

Що стосується естетичних процедур, кремів та масажу, вони допомагають зменшити локалізований жир під час дії на певну область, якщо це супроводжується здоровим харчуванням, контролем порцій їжі та фізичними вправами, інакше сантиметри, що зменшуються швидко відновлюються, оскільки жирова клітина знову збільшується в розмірі, якщо харчові звички не змінюються і додаються фізичні вправи. Косметичні операції можуть модифікувати більш локалізовану жирову тканину, але не усунути шкідливий для здоров’я вісцеральний жир; оскільки це асоціюється з діабетом, гіпертонією, дисліпідемією і, отже, проблемами з серцем; Якщо ні, то жир, який виводиться, - це той, який знаходиться під шкірою, жирова тканина, яка виконує захисну функцію, і навіть якщо ми усуваємо ці клітини, надлишок їжі та малорухливий спосіб життя спричиняють збільшення клітин, які залишаються після операції розмір і жир перерозподіляється в цій області.

Таким чином, естетичні процедури, операції та креми є ефективними, але ... немає магії, ми також повинні змінити та врахувати здорові звички, той накопичений жир, який нас так турбує, ми повинні усунути це, не за одну ніч, якщо не поступово збалансоване, здорове харчування, без заборон, але уникаючи надмірностей та включаючи фізичні вправи.