Фахівці з питань харчування розповідають, які продукти містять клітковину, необхідну для легшого усунення жиру в животі разом із фізичними вправами.
Для Іса Луенго
Ви витрачаєте свій час на потовиділення жирової краплі, щоб усунути жир, який накопичується в животі? Можливо, вам не вистачає важливого інгредієнта для досягнення ідеальної формули, яка змусить той рулет, який вас так турбує, зникнути.
І саме це, як він пояснює Джессіка Крендалл, дієтолог Академії харчування та дієтології, на мексиканському сайті Sportlife, "Щоб зменшити кількість черевного жиру в нашому тілі, необхідно збільшити споживання клітковини". Крім того, він зазначає, що "клітковина може контролювати рівень цукру в крові краще, ніж будь-яка інша їжа, і це також може допомогти контролювати рівень жиру в організмі".
Але що їсти? На сайті, що спеціалізується на темах фітнесу, вони опублікували наступний список продукти, які допоможуть усунути жир у животі.
Фото надано Pixabay.com
Шість продуктів проти жиру в животі
Подорожник
"Вони є прекрасним джерелом поживних речовин, таких як калій, який допомагає виводити зайву рідину з організму", вказують вони.
Кавун
Експерти Sportlife кажуть, що цей фрукт допомагає усунути затримку рідини, Крім того, згідно з дослідженнями Університету Кентучі, кавуновий сік може допомогти зменшити кількість жиру в організмі та рівень холестерину.
Огірок
Доктор Джозеф Меркола зазначає на своєму сайті, що це їжа "Він складається з 95% води, що робить їх ідеальною освіжаючою та зволожуючою їжею".
Папайя
Це чудове джерело клітковини, вітаміну А і С. Також, "Він містить величезну кількість протеолітичних ферментів, що полегшують травлення".
Зображення Siraphol для Free Pik.
Спаржа
Ця їжа була б природний сечогінний засіб завдяки амінокислоті, яка називається аспарагін. Крім того, що містить клітковину.
Монетний двір
Для здуття живота відмінним рішенням є споживання екстракту м’яти перцевої. Ця рослина може допомогти зняти дискомфорт, роблячи органи травлення розслабленими.
Шоколад
Як би іронічно це не звучало, шоколад теж допоміг би, поки він є 80% какао або вище. За даними мексиканського сайту, у дослідженні Університету Сан-Дієго було вказано, що ті, хто регулярно вживає шоколад, мають меншу масу тіла, ніж ті, хто цього не робить.