здорове

- реклама - Хороший сон - подарунок. Ті, хто не має з цим проблем, сприймають це як належне. Безсоння втомлене, дратівливе, пригнічене і цінує щоночі. Згідно з легендою, Бог Гіпнос спускається на землю, щоб надіслати визвольний сон усім живим істотам. Але чому він ігнорує деяких?

Тимчасова та хронічна безсоння
Вимоги організму до кількості сну індивідуальні і змінюються з віком. Деяким потрібно чотири години сну, іншим - вісім-дев’ять годин. Безсоння стосується труднощів із засипанням, але також тривалості та інтенсивності сну. Безсоння означає втому та брак енергії, дратівливість, відсутність концентрації уваги. Тривалі проблеми зі сном призводять до підвищення артеріального тиску, ослаблення імунітету, порушень серцевого ритму, лібідо. Короткочасну безсоння відчували майже всі, причиною є стрес, занепокоєння, надмірне споживання кофеїну, нікотину, зміна часового поясу, біль. Хронічне безсоння, яке триває кілька тижнів, повинно лікуватися лікарем.

Ніч, не рахуючи овець
Спати як дерево неможливо? Обов’язкове обладнання для сну включає порожній шлунок, правильний матрац, тишу, темряву, провітрювану спальню з розумною температурою та розслаблений розум без стресу. Також допомагає вечірня прогулянка, тепла ванна, чашка молока або трав’яний чай з медом. Сплячі препарати? Їх повинен призначати лікар, лише якщо всі спроби виправити їх не давали результатів і лише як частина тривалого процесу лікування безсоння. Багато людей викликають звикання, вимагають збільшення дози, пізніше поступового відміни та можуть не принести сну та свіжості.

Альтернативою поліпшенню сну можуть бути трави, які традиційно застосовуються при проблемах зі сном та безсонні - валеріана або хміль. Екстракти з них містяться в харчовій добавці Benosen. Його ефективність перевірена на основі традиційного використання і не викликає залежності або симптомів відміни після використання.

Benosen для здорового і спокійного сну з екстрактом валеріани та хмелю допомагає спати, покращує якість сну, сприяє загальному розслабленню тіла, не викликає звикання.