8.10. 2009 Корисні ягоди, сезон яких триває з серпня по жовтень, допоможуть організму позбутися не тільки частини зайвої ваги, але й шкідливих речовин та зайвого підкислення.

виноградного соку

Душан Крістек

Популярний з Інтернету

Соня Мюллерова позувала в НЕРЕНАЛЬНО хорошій спідниці: Коли ви побачите її вісь, ви не зрозумієте!

ЦЕ перетворює солодкі десерти в непереборне задоволення: ви не зможете допити ці тістечка!

Чи знаєте ви, скільки кілограмів відходів ви створюєте за один день? Ви будете вражені!

Цей актор - нестримний коханець: знаменита красуня у віці 40 років також опинилася в його ліжку!

Алена Паллова здивувала всіх: Уфф . Вона відреагувала на прохання свого шанувальника як мало хто!

Пов’язані статті

Фрукти та овочі - ідеальний вибір для тонкої лінії

Солодкий виноград, як білий, так і червоний, є одними з найбільш затребуваних фруктів, які, серед іншого, є ідеальним засобом зменшення небажаних кілограмів. Він містить багато клітковини, яка підтримує рухи кишечника і тим самим усуває запори, має зневоднювальну та детоксикаційну дію. Окрім низької калорійності (лише 273 кДж на 100 г) і кількості баластних речовин, що містяться в кісточках і шкірках, високий вміст виноградного цукру забезпечує енергію, насичує і покращує настрій.

Секрети ягід

  • Майже всі вітаміни групи В містяться у винограді, за винятком лише В12, і тому вони позитивно впливають на обмін речовин, впливають на нервову діяльність та якість шкіри.
  • Вони містять фруктовий цукор, який знімає втому і нервозність і сприяє зміцненню організму.
  • Виноград також використовується для очищення організму від шкідливих речовин.
  • Найефективніші антиоксиданти містяться в шкірці та зернах винограду, що запобігає негативному впливу вільних радикалів.
  • Шкіра містить цінну клітковину, необхідну для правильного травлення, діє проти запорів та ледачого кишечника.
  • Свіжий виноградний сік збереже свою якість навіть після заморожування, ідеально випивати 200 мл на день, тим самим знижуючи рівень холестерину та ризик серцевого нападу.
  • Сухофрукти, родзинки також містять антиоксиданти та бор, який відіграє важливу роль у профілактиці остеопорозу.

Меню

1 день

Сніданок
Змішайте 50 г вівсяних пластівців зі 100 г білого йогурту з низьким вмістом жиру і 50 г винограду, розрізаного навпіл.

Перекус
250 мл виноградного соку

Обід
Курячий вальдорфський салат (4 порції)
Покладіть 1/3 склянки крупно нарізаних волоських горіхів на деко і випікайте в духовці, нагрітій до 180 ° C, протягом 7 хвилин. Солимо, приправляємо і готуємо на грилі близько 500 г курячих грудок без шкіри без шкіри протягом 4 - 5 хвилин з кожного боку, поки м’ясо повністю не пересмажиться. Дайте трохи охолонути і наріжте кубиками 2,5 см. У мисці змішайте 3/4 склянки білого нежирного йогурту, 3 PL тертого хрону, 2 PL лимонного соку, трохи солі та меленого чорного перцю. Додайте горіхи, 2 склянки роздвоєного темного винограду, 3 стебла селери, нарізані тонкими скибочками, і 2 червоні яблука, нарізані кубиками 1 см. Змішайте з куркою та 4 склянками на шматки порваного римського салату.

Оловрант
250 г винограду

Вечеря
Салат з китайської капусти з виноградом (4 порції)
Маленьку головку пекінської капусти ми очищаємо, миємо і нарізаємо соломкою. Промийте ягоди 300 г винограду, поріжте їх, видаліть зерна і змішайте з капустою. Полийте настоєм, приготовленим з 2 PL лимонного соку, 1 чайної ложки меду, щіпки кайенського перцю або перцю чилі, солі та 3 PL олії. Посипте 1 чайну ложку насіння соняшнику, обсмаженого на сухій сковороді, і подавайте до столу.

2 день

Сніданок
Змішайте 50 г збитого нежирного сиру з 2 PL виноградного соку і 50 г половинок виноградних ягід.

Перекус
250 г винограду

Обід
Скибочки яловичини з виноградом (4 особи)
Вимийте 150 г руколи, 150 г цикорію і порвіть їх на менші шматочки. У мисці збийте 3 PL бальзамічного оцту з дрібкою солі, чорним меленим перцем, 2 PL кленового сиропу та 5 PL оливкової олії. Вимийте 150 г темного винограду, очистіть ягоди від шкірки і розріжте їх навпіл. 280 г відвареної яловичини наріжте по діагоналі і на тонкі скибочки. У більшій мисці обережно змішайте злиті листя салату та виноград із настоєм. Розділіть салат на тарілки, додайте шматочок м’яса і прикрасьте тонкою стружкою пармезану.

Оловрант
250 мл виноградного соку

Вечеря
Яблучний салат (2 порції)
Змішайте 5 яблук, нарізаних кубиками, із 100 г подрібнених волоських горіхів, з половинками ягід без ядер з 1 грона винограду та 200 мл соєвого майонезу. Подавайте охолодженим, посипавши кунжутом.

Позитивним побічним ефектом виноградної дієти є те, що ваш кишечник позбавляється від неперетравних та неперетравлених шкідливих речовин, очищає та знекислює. Після такої обробки можна легко подолати холодні зимові місяці.