На додаток до фізичного тіла, людина складається також з інших набагато тонших речовин, і саме завдяки цим вона може контактувати з деякими силами, інтелектом та сутностями у Всесвіті. Ці тонкі стани, як правило, виражаються у формі жестів, рухів, міміки чи поз, свідомо чи несвідомо. Тут ми поговоримо про мудри під час йоги, потужний жест, здатний вивести вас на різні рівні свідомості.
У цій статті ви можете прочитати:
Що таке мудра?
Слово мудра на санскриті означає "знак" або "печатка", воно є печать між людським і божественним за допомогою жесту; Це форма жестикуляції, коли точки зв’язку активуються за певними схемами між тілом і розумом. Ці жести символізують діалог та співпрацю між енергіями, які циркулюють через пальці та руки.
Ви можете залишити свій досвід або запитання нижче після закінчення читання. Ми розігруємо мат щомісяця, і ваші слова будуть дуже цінними для громади!
Для чого використовуються мудри?
Хоча мудри можна використовувати для лікування певних недуг, звичайна практика цих жестів також використовується для підтримання міцного здоров'я в цілому і використовується як профілактичний засіб. Безперервна практика мудр породить невеликі зміни в організмі, які постійно активізуватимуть усі цілющі процеси та стабільне здоров’я.
Коли практикувати мудри?
Жести "мудри" можна чудово виконувати під час занять йогою, сидячи, лежачи або стоячи; Ці жести ефективніші під час йоги, оскільки вони доповнюються моментом медитації.
Але це дуже проста практика, яку дійсно можна виконувати в будь-який час доби у повсякденному житті, під час пробудження, перед сном або під час прогулянки, зануривши руки в кишені.
Як тече енергія мудр
Кожен палець з'єднаний з одним із десяти черепно-мозкових нервів; Залежно від їх положення пальці контактують з нашими меридіанами. Ці прості жести дозволяють краще протікати наші життєві енергії, кінчики пальців можуть перенаправляти ці енергії в точку, щоб переорієнтувати, коригувати, очищати, очищати та стимулювати життєві енергії, пом'якшення будь-якого нездужання або захворювання, які можуть існувати в організмі.
Регулярно практикуючись, мудри під час йоги вносять позитивну енергію в життя людей. Ця хореографія рук особливо корисна під час йоги та медитації, оскільки кожен палець руки з’єднаний з п’ятьма елементами, як показано нижче:
- (Агні) вогонь, великий палець
- (Ваю) повітря, вказівний палець
- (Акаша) небо, середній палець
- (Притві) земля, безіменний палець
- (Витягніть) воду, мізинець
Для відновлення балансу п’яти елементів застосовуються деякі специфічні методи, торкаючись і вирівнюючи пальці один з одним. Вони відомі як "Хаст-Мудри", і цю легку і здійсненну терапію можна практикувати в будь-який час під час йоги, щоб полегшити будь-яку хворобу або як корисний інструмент для відновлення загального самопочуття.
Наші руки - це дзеркало тіла і розуму, вони також є відображенням Всесвіту. Мудри асоціюються з елементами, напрямками, кольорами та божествами; Ці жести також символізують захист, честь, добро, мудрість тощо. Інші спрямовані на безсмертя, молодість, здоров’я, рівновагу, викорінення хвороб, заспокоєння певних емоцій, зміцнення енергії і, звичайно, духовне пробудження.
Традиція передбачає досить широку практику мудр, деякі проводяться за допомогою танців, релігійних ритуалів, йоги, медитації, терапії тощо. В основному в йозі, ця практика може забезпечити більш ефективні ефекти при застосуванні з дихальними вправами (пранаяма), зі співом мантр, із позами та деякими скороченнями.
Види мудри
Тут ми пояснимо 10 найважливіших мудр, які використовуються під час занять йогою, та переваги, які вони дають.
1. Мудра Гян
- Допомагає в медитації та концентрації уваги та зменшує негатив у думці
- Покращує пам’ять і завдяки регулярній практиці студенти можуть покращувати оцінки та інтелект
- Допомагає зняти головний біль, безсоння та гіпертонію та зменшує гнів.
Спосіб: з’єднайте кінчики вказівного і великого пальців, а решта три пальці тримайте прямо, але разом.
2. Мудра Шооня
- Регулярна практика цієї мудри допомагає зменшити біль у вусі
- Якщо цю мудру робити протягом години щодня, це може покращити проблеми зі слухом
- Кістки стають міцнішими, і це допомагає контролювати проблеми з серцем
- Зміцнює ясна і корисний при захворюваннях горла та захворюваннях щитовидної залози.
Спосіб: натиснути середній палець на основу великого пальця і по черзі тримати великий палець на середньому пальці, інші три пальці повинні залишатися прямими.
3. Мудра Апаан
- Токсини виводяться з організму та крові. Також полегшує запор, геморой та повітряно-крапельні захворювання
- Він дуже корисний при цукровому діабеті, очищає сечу, лікує проблеми з нирками та стоматологічні захворювання
- Це корисно при захворюваннях шлунку та серця та викликає потовиділення
Спосіб: з’єднайте кінчик великого пальця з кінчиками середнього і безіменного пальців, тримаючи інші пальці рівними.
4.Апан Ваю мудра
- Це корисно при серцевих захворюваннях та здоров’ї. Люди зі слабким серцем повинні практикувати це щодня.
- Це дуже корисно для людей, які в минулому перенесли інфаркт
- Допомагає усунути шлункові гази, контролює астму, усуває головний біль та контролює високий кров'яний тиск
- Якщо проводити за 5 7 хвилин до підйому сходами, це полегшує підйом
Метод: Ця Мудра є поєднанням Ваю Мудри та Апана Мудри. Кінчики великого, середнього і безіменного пальців торкаються один одного, тоді як вказівний пальцем легким натисканням торкається основи великого пальця. Мізинець тримають прямо.
5. мудра прана
- Токсини виводяться з організму. Він також полегшує запор, геморой, повітряно-крапельні захворювання, дуже корисний при цукровому діабеті, затримці сечі, дефектах нирок і зубових проблемах.
- Це корисно проти захворювань шлунку та серця та контролює потовиділення.
Спосіб: з’єднайте кінчик великого пальця з кінчиком мізинця і безіменного пальця. Тримаючи інші два пальці прямо.
6.Мудра Ваю
- Практикуючи цю мудру, лікуються всі захворювання, пов’язані з повітрям, такі як артрит, хвороба Паркінсона, подагра, ішіас, біль у коліні та гази. Це особливо корисно від болю в шиї та болі в спині.
Спосіб: натисніть вказівний палець на основу великого пальця і тримайте великий палець на вказівному. Переконайтеся, що інші пальці залишаються прямими.
7.Мудра притві
- Регулярна практика цієї мудри корисна при слабкості тіла, худорлявості та ожирінні
- Це покращує роботу травної системи та зменшує нестачу вітамінів
- Надає тілу енергію і блиск
Спосіб: з’єднайте кінчик великого і безіменного пальців, тримаючи інші пальці прямо.
8.Мудра Варун
- Це зменшує сухість шкіри, забезпечуючи м'якість і покращуючи яскравість шкіри
- Він корисний при шкірних захворюваннях, вуграх та дефектах крові
- Виділіть красу обличчя
Спосіб: з’єднайте кінчик великого і мізинця, тримаючи інші пальці прямо.
9.Мудра Суря
- Врівноважує організм, зменшує масу тіла та ожиріння.
- Збільшує тепло тіла і допомагає травленню
- Знижує гіпертонію та холестерин
- Збільшити силу
- Це корисно проти діабету та вад печінки
Спосіб: покладіть кінчик безіменного пальця біля основи великого пальця, при цьому великим пальцем продовжуйте плавно натискати на безіменний палець.
10.Мудра Лінг
- Ця мудра збільшує тепло в тілі і може викликати потовиділення навіть взимку, якщо робити це тривалий час
- Допомагає при таких станах, як кашель, астма, синусит, застуда та низький кров’яний тиск
- Усунути мокроту
Спосіб: зчепіть пальці обох рук, тримаючи великий палець вгору, оточений великим і правим вказівним пальцями, тобто лівий палець повинен знаходитися у прямому вертикальному положенні, а великий палець правої руки повинен обертатися навколо те саме.
походження
Мудри мають довгу і барвисту історію, але походження мудр залишається загадкою. На думку деяких дослідників, походження мудр приписується езотеричному буддизму.
У Стародавній Індії мудри використовувались у бойових мистецтвах, з основною метою створення та ефективного використання духовної зосередженості та сили в бою. Експерти вважають, що мудри мають якесь магічне пояснення, яке дуже важко зрозуміти.
З іншого боку, мудри використовуються в ритуалах та обрядах давніх культурних традицій індуїзму та буддизму не тільки в Індії, але й у Тибеті, Японії, Китаї, Індонезії та інших важливих азіатських країнах. Найбільш ранні зображення мудр були знайдені в печерних картинах і скульптурах печер Аджанти та Еллори, які датуються І і ІІ століттями до н.
Протягом декількох тисяч років мудри широко використовуються в Індії з низкою цілей: в процесі загоєння, як техніки розповіді, для емоційного вираження, танців, а також для створення найбільш духовних умов.
Система мудри була розроблена для застосування індійських практик танців та йоги; Загалом існує понад 200 мудр, кожна з яких має свою специфічну техніку, застосування, духовні переваги, здоров’я та історичну історію.
Завершення
Важливість цих жестів, простота їх практики і головним чином велике значення переваг, які вони приносять людині, є багатьма причинами, які запрошують нас відчувати мудри під час йоги, де ми дозволимо собі пізнати захоплюючий світ про зв’язок нашого тіла та розуму.