Дієта для контролю над тілом - це своєрідна дієта для розділення, за допомогою якої ви можете виправити травлення і навіть схуднути. Його застосовують в Угорщині з 90-х, паралельно із сінокосою та 90-денною дієтою розлуки. Ці дві дієти хоча і схожі, але не однакові, оскільки цей спосіб харчування не обмежений у часі.

травлення

Дієта, дієти та інше: зміна способу життя!

Програма заснована на роботі Харві та Мерилін Даймонд Тест Контроль, яку також називають дієтою Fit for Life. За допомогою такого типу їжі ви можете вдарити двох птахів одним каменем: за детоксикацією та схудненням, на думку авторів. Також варто дотримуватися основних правил програми для тих, хто не хоче схуднути, оскільки вона чудово впливає на травлення. Ми не можемо назвати це дієтою, але ми можемо назвати це програмою способу життя, адже як тільки ви її спробуєте і побачите позитивні зміни та наслідки, ви збережете її і ніколи не повернетеся до своєї старої дієти - принаймні винахідники і послідовники методу так думають.

Завдяки програмі контролю над тілом ви можете досягти ідеальної ваги тіла, не голодуючи і не тримаючись подалі від крайнощів, а також позбутися токсинів. Тіло встановлює власну оптимальну вагу під час дієти, стверджують автори.

Класифікація продуктів харчування

Перше основне, що вам потрібно навчитися, - це класифікувати продукти, навіть за тим, які з них містять багато білка, які багаті вуглеводами, а які корисні для вашого організму, але нейтральні до дієти - ви знаєте, ви можете їх їсти в любий час.

1. Продукти, багаті білками

М'ясо, риба, молоко, яйця, квасоля

2. Продукти, багаті вуглеводами

Зернові, картопля, цукор та вся цукриста їжа, фрукти.

3. Нейтральна їжа

Ритм травлення - що коли їсти?

Детоксикація: з чотирьох до полудня

Детоксикація - найважливіше завдання нашого організму між 4 і 12 годинами ранку. Ми повинні підтримувати цю діяльність протягом цього періоду. Ось чому ранкова зарядка хороша, і тому не має значення, що ми споживаємо в цей період. Наприклад, у мене вранці роками були погані шлунки, хоча я думав, що харчуюся дуже правильно. Я їв натуральний йогурт з вівсянкою. Згідно з дієтичною програмою, молочні продукти можна вживати лише зрідка, і не вранці, а вдень, самостійно. Корисний сніданок включає продукти з високою водою, такі як свіжі фрукти, огірки або помідори. Наполягайте на споживанні їх до обіду, щоб ми могли найкраще підтримати процес детоксикації.

Фрукти - хороший вибір для сніданку, оскільки ваше тіло може швидко їх засвоїти, і ви не перевантажуєте їх. Він дуже швидко проходить через травну систему, але якщо ви споживаєте його не в той час, він вам ні до чого. Можна їсти фрукти через 2 години після овочів, але їсти такі смаколики можна лише через 4 години після м’яса. Недотримання правил може призвести до здуття живота і появи газів. Тому найкраще наповнити себе фруктами з ранку до обіду, а потім, можливо, з’їсти чергову порцію для перекусу.

Харчування: з обіду до восьмої вечора

З полудня до 8 вечора організм заправляється енергією, і в цьому випадку прийом їжі є для нього пріоритетом. У цей період ми можемо їсти більш поживну їжу, таку як риба, м’ясо, яйця або багаті вуглеводами продукти, такі як картопля, рис, цільнозерновий хліб. Але не змішуйте дві групи між собою, а вибирайте нейтральну групу їжі для гарніру, тобто овочі. Не варто вибирати два різних типи з однієї категорії: напр. м’ясо з сирами, оскільки для їх перетравлення можуть знадобитися інші ферменти.

Оскільки свіжі овочі також мають більший вміст поживних речовин та води, ніж овочі, приготовані на пару або варені, ми, скоріше, маємо зламати свіжі салати, перець, помідори, огірки, цибулю тощо. Звичайно, їх важче дістати взимку, і є такі сорти овочів, які на пару є найбільш ідеальними для людського організму (брокколі, морква), тому овочі, приготовані на пару, також можна їсти.

Порада: їжте на обід вуглеводи, а на вечерю білкову їжу, звичайно, у поєднанні з овочами, щоб ви могли максимально оптимізувати свою вагу та змусити вас схуднути.

Переробка поживних речовин: вісім-чотири

Їжте вечерю до 8 години вечора, оскільки тіло становить приблизно Спробуйте переробити споживання їжі, поживних речовин, вітамінів з 8 до 16 години.

Оскільки фрукти та овочі відіграють важливу роль у дієті, вони також можуть допомогти відновити кислотно-лужний баланс організму.