Ви коли-небудь замислювалися над тим, чи ваше серце циркулює 5-20 літрів крові за хвилину у вашій судинній системі, як ви можете залишатися в живих 80-90 років і більше?
Цілісність судинної системи забезпечується, крім усього іншого, чудовою мастилом. Якби не цей "машинний жир", кров скоро розірве вашу судинну систему до кафтанів. Це дивовижне мастило виробляється печінкою, це ваше неймовірне тіло, яке більше ніж Він може виконувати 500 різних завдань!
Хвилинку віддайте данину захоплення цим чудовим шедеврам, які створюють все змащення дідусь: холестерин!
Вам потрібно регулярно міняти мастило в машині, поки печінка покращується, і ви навіть не знаєте про це.
Існує два типи холестерину, які простою мовою називають хорошими і поганими.
Науково робіть це ЛПВЩ і холестерин ЛПНЩце називається.
Що робить холестерин ЛПВЩ та ЛПНЩ?
До печінки вам потрібні олії та жири для виробництва цієї високоякісної мастила.
Якщо ви отримуєте хорошу сировину, тобто ви регулярно споживаєте напр. жирне насіння, виробляє ЛПВЩ для судин і хороший холестерин. (ліпопротеїни високої щільності) Це захищає стінку судини і так ви зможете жити щасливо до кінця.
Однак якщо ви споживаєте термооброблені олії та жири, напр. ви регулярно їсте продукти, смажені на жирі та олії, у вас трапляються проблеми. Це коли ваша печінка виробляє недосконалий кінцевий продукт, цей ЛПНЩ є шкідливим холестерином. (ліпопротеїди низької щільності) Холестерин ЛПНЩ є одним з основних компонентів "слизу", що накопичується в стінці судини, який замість захисту стінки судини, відкладається і може спричинити закупорку судин! Це збільшує ймовірність серцевого нападу та підвищує кров’яний тиск. Тобто ваш коефіцієнт холестерину ЛПВЩ-ЛПНЩ також залежить від способу харчування.
Якщо ви хочете поліпшити співвідношення холестерину ЛПВЩ-ЛПНЩ, вам слід звернути увагу на свій раціон! Уникайте продуктів, смажених на жирі та олії (все смажене м’ясо враховується, оскільки його власний жир перетворюється теплом), використання олій гарячого пресування! В той самий час збільшити присутність олій холодного віджиму у ваших стравах! Не думайте про якусь містику, посипте на салат велику кількість оливкової, соняшникової, макової та виноградної кісточок! На додачу їжте багато олійних культур: горіхів, мигдалю, фундука, насіння соняшнику тощо Це особливо важливо взимку, оскільки олія не тільки забезпечує мастило для судинної системи, але й дозволяє підтримувати постійну температуру тіла. Крім того, чутливий до нагрівання вітамін Е в оліях є важливим фактором побудови судинної системи.
Таємничий чемпіон холестерину.
Кожні 1% зниження рівня холестерину знижує ризик серцевого нападу на 2%!
Чому це добре для вас?
Як споживати?
Скільки їсти?
Як довго має тривати лікування?
Таким чином, щоб покращити рівень холестерину:
Не чекай дива, бо ти живеш серед чудес. Одне з таких чудес - цибуля, почніть споживати її вже сьогодні!
Ui.: Закрийте їжу проти запаху цибулі, жуючи гвоздику або насіння кропу, останнє також є чудовим засобом для бродіння.
Яйце: всупереч віруванням не шкідливий, насправді він підвищує хороший холестерин, ЛПВЩ.