Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про мускатний горіх

Мускатний горіх - це приправа, яка містить 5,84 грама білка, 28,50 грама вуглеводів, 36,31 грама жиру та 28,50 грама цукру на 100 грамів, забезпечуючи 506 калорій раціону. Серед його поживних речовин також вітаміни В9, С, А і В3. Крім цих властивостей, мускатний горіх містить клітковину і калій.

горіха

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості мускатного горіха як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали мускатного горіха, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин у мускатному горісі можуть змінюватися залежно від типу та кількості приправи, а також інших факторів, які можуть зіграти певну роль у модифікації поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування мускатного горіха його властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні рецепти з мускатним горіхом, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед тим, як починати будь-який, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом. режиму або внесення кардинальних змін у свій раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики мускатного горіха з іншими продуктами.

Властивості мускатного горіха

Серед продуктів у категорії соусів та приправ, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є мускатний горіх.

Ця їжа належить до групи приправ.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, які мускатний горіх надає вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Мускатний горіх - це їжа, багата магнієм з 100 г. цієї приправи містять 183 мг. магнію.

Ця їжа також містить велику кількість клітковини. Кількість клітковини в ньому становить 20,80 г на 100 г.

Серед харчових властивостей мускатного горіха слід зазначити, що 100 грам мускатного горіха мають такі поживні речовини:

  • 3,04 мг. заліза.
  • 5,84 г. білка.
  • 184 мг кальцію.
  • 350 мг калію.
  • 0 мг йод.
  • 2,15 мг. цинку.
  • 28,50 г. вуглеводи.
  • 16 мг натрію.
  • 10,20 мкг вітамін А.
  • 0,35 мг. вітамін В1.
  • 0,06 мг вітамін В2.
  • 1,30 мг. вітамін В3.
  • 0 мкг. вітамін В5.
  • 0,16 мг вітамін В6.
  • 0 мкг. вітамін В7.
  • 76 мкг. вітамін В9.
  • 0 мкг. вітамін В12.
  • 3 мг вітамін С.
  • 0 мкг. вітамін D.
  • 0,05 мг. вітамін Е.
  • 0 мкг. вітамін К.
  • 213 мг фосфор.
  • 506 ккал. калорій.
  • 0 мг холестерин.
  • 36,31 г. жиру.
  • 28,50 г. цукру.
  • 0 мг пурини.

Користь мускатного горіха

Вживання мускатного горіха, який входить до числа продуктів, багатих клітковиною, сприяє сприянню кишкового транзиту. Включення в раціон продуктів з клітковиною, таких як ця приправа, також допомагає контролювати ожиріння. Також рекомендується поліпшити глікемічний контроль у людей з діабетом, знизити рівень холестерину та запобігти раку товстої кишки.

Через велику кількість калорій, цю приправу не рекомендується приймати, якщо ви хочете зберегти свою вагу або якщо ви дотримуєтесь дієти для схуднення.

Таблиці фактів харчування мускатного горіха

Нижче наведена таблиця з коротким описом основних поживних речовин мускатного горіха, а також перелік посилань на таблиці, що містять деталі його поживних властивостей мускатного горіха. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
506 ккал.
36,31 г.
0 мг.
16 мг.
28,50 г.
20,80 г.
28,50 г.
5,84 г.
10,20 мкг.3 мг.
0 мкг.184 мг.
3,04 мг.1,30 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цієї приправи.

Рецепти з мускатним горіхом

У наступному списку представлені рецепти, що містять цю їжу серед її інгредієнтів:

Купити мускатний горіх

Якщо ви зацікавлені в купівлі мускатного горіха, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з мускатним горіхом.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати мускатний горіх та інші супутні мускатні горіхи.

Продукти, пов'язані з мускатним горіхом

Нижче наведено деякі продукти, пов’язані з цією приправою. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти мускатний горіх з іншою їжею, вибравши його зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння поживних властивостей мускатного горіха та обраної їжі.