Архів
Джерело: Архів
Галерея
Архів
Джерело: Архів
Вони були схожі на ідеальні бронзові статуї Рембо, які ніщо не зламає. Глядачі чемпіонату Європи в Братиславі збожеволіли, словацький гімн пролунав вісім разів і сльози текли з очей словацьких культуристів, за що ніхто з них не соромився.
Європейська конкуренція, ймовірно, теж. Від гніву. Подейкували, що наш успіх змусив їх мріяти про те, як вони тренуються і як харчуються. Кажуть, вони повинні пильніше охороняти ці таємниці.
Два золоті хлопці, Володимир Флімель (до 85 кг) та Штефан Гавлік (до 90 кг), представники найсильніших категорій, але цього не підтвердили.
Нема чого приховувати
Владо: "Я не знаю, що я повинен охороняти. Те, що працює для мене, не буде працювати для інших. Крім того, конкуренти не довіряють один одному. Принаймні всіх, хто кращий, підозрюють у допінгу ". Штево:" Саме в Братиславі я подружився з поляком. У нас спільний спонсор, і, фотографуючи, він запитав мене, як я поводжу ноги. У мене не було проблем сказати йому. Нехай спробує, це непросто ".
Бодібілдери - як острови. Кожен має свій світ, свій план тренувань і свої фінти. Вони рідко тренуються разом. Багаторічний досвід та особливості побудови тіла вимагають для кожного чогось іншого, загалом, діє золоте правило психології.
"Якщо ви хочете перемогти, вам доведеться виступати перед суддями як чемпіон. Ви даремно маєте гарні м’язи, коли ви трясетесь, як осика », - говорить Владо.
Те саме стосується фізичної скриньки: жорстка дієта та важкі тренування. Шляхи роботи над ідеальним тілом схожі, але не однакові.
Вони харчуються як топ-моделі
Наприклад, Владо відкидає додаткові білки. Вони нічого з цим не роблять. Відразу після тренувань у тренажерному залі Штево налив йому в рот близько шести капсул амінокислот. "Коли я не готуюсь до чемпіонату, я тренуюся 2 дні в спортзалі максимум півтори години. Я відпочиваю на третій ", - розкриває він свої звички" нормального "дня. Потім він забуває про дієти і їсть все, починаючи від вареників з бринзою і закінчуючи гамбургером з картоплею фрі. Однак за дванадцять тижнів до гонки вона скорочується. "Непросто. Зараз і все відразу. Дієта - це дієта ".
Ранок починається з кардіотренування (степпер, велосипед), а потім живота і додаткових ізометричних вправ. Потім він іде додому, щось варить, трохи спить і продовжує о шостій вечора з «залізом», тобто гантелями. "Увечері я прийду додому побитий, як собака. Я з’їдаю щось і лягаю спати. Так було вже три місяці ".
Успіх у бодібілдингу має чіткі критерії: чим жорсткіші і товщі м’язи, тим краще. Кістки, шкіра та м’язи. Тоді ти прекрасна, це тенденція, судді цього вимагають.
Рух Влада до воріт дещо відрізняється від Стетова. По-перше, він діє майже цілком. Він не їсть поза змаганнями, але коли голодний, він їсть десять разів на день. "Я дозволю тілу робити те, що хоче, бо знаю, що це мені відплатить. Я можу витиснути з цього максимум під час підготовки ». Харчування керується простим та ефективним принципом - чим бідніше меню, тим краще. Той, хто вдосконалює його, щоб він не так болів, має слабку волю та більші проблеми.
"Я більше не буду відчувати голод. У мене це в голові влаштовано. Я хочу перемогти, і оскільки я голодний і виснажений, я не маю з цим справи ", - говорить Владо, який сидів на дієтах важче, ніж топ-модель чемпіонату Європи. Дев'ять місяців. На вареному білому м’ясі, натуральних білках, овочах, мінеральній воді та чаях. Для схуднення, для сну.
"Ви не надто спите у своєму раціоні", - коротко пояснює він. І суворе навчання. Вранці о шостій годині 40-хвилинний біг на голодний шлунок. Перші тренування в спортзалі. Дві години вечора. Кожен день Божий. "Я вправлявся у складі після другої тренувальної сесії з Фреді Айісі, тому іноді це працювало по 4 навчальних одиниці на день".
Дівчатам це подобається?
А що говорять дівчата про мускулисте тіло? Бодібілдери, здається, не дуже накачані на них?
Штево: "Зазвичай вони запитують, чи можуть вони це зловити, хочуть торкнутися мене. Якщо одному це не подобається, він нічого не скаже, інший виявить захоплення ".
Уряд: "Я маю більше позитивного, ніж негативного досвіду. Ну, і коли бабуся каже мені на першому побаченні, що їй це не подобається, я можу просто пошкодувати ".
Кажуть, що дівчина Штева худенька, але вона не перестарається зі спортом. Влад любить маленьких, струнких і довговолосих, з приємним обличчям. Відповідність: внутрішня частина важлива, упаковка не має значення.
Вони обидва проводять 11 місяців у футболках, спортивних штанах, куртках та кросівках. Для того, щоб бути красивими у друзів, решта гардеробу складається з джинсів, футболок та сорочок, хоча у них немає великих шансів їх вилікувати. Їх вага та об’єм змінюються залежно від стадії приготування.
Владо: "Я точно не можу купити костюм. Я мушу все посіяти. Звичайні штани - проблема. Якщо я