Якщо схуднете, доведеться трохи «охороняти» енергію. Тому ми уникаємо жирної їжі або цукру. Вони сповнені енергією і не містять нічого іншого корисного для організму. Ще гірше - алкоголь!

Алкоголь є джерелом енергії

У багатьох енергетичних таблицях вуглеводи, білки та жири перераховані як джерела енергії. Однак це також четверте джерело енергії, а це алкоголь. Це означає що:

Я не хочу зараз теоретизувати, що організм повинен переважно переробляти алкоголь (це отрута, і від нього потрібно позбутися), а отже, пиття мало принесе користі.

Уявіть, келих сухого вина - це все одно, що з’їсти велике яблуко. Звичайне пиво дасть вам стільки енергії, що вам доведеться з’їсти вдвічі менше обіду, щоб «відповідати» цифрам. Крім того, пиво також має високий глікемічний індекс, тому воно абсолютно не підходить для схуднення.

схуднення

Алкоголь як тесак заповіту

Гірше те, що алкоголь руйнує бар’єри. У вас є пиво і щось змінюється. Ваші стосунки з солоними паличками на столі зміниться. Хоча зазвичай ви навіть не торкаєтеся такого осла, ви можете потягнутися за пивом. А якщо у вас є друге пиво, ви також можете попросити горіхів.

Просто якщо у людини це в голові, він втрачає загальмованість, і це відображається на його харчуванні. Крім того, якщо ви п'єте з друзями, вони просто розсмішать вас, що ви сидите на дієті. Кашель для схуднення, налийте собі!

Алкоголь як наркотик

Алкоголь - це речовина, від якої людина може потрапити в залежність. Про це знають усі, хто не залежить від алкоголю. Однак водночас ми не хочемо визнати, що залежність також може вразити нас.

Якщо ви регулярно вживаєте алкоголь - можливо, у дуже невеликих кількостях, пройдіть тест.

Це дуже простий і швидкий тест на алкоголізм. Ні, це не зовсім точно. Деякі типи алкоголізму протікають таким чином, що страждаючий може без труднощів утримуватися тижнями, навіть місяцями. Потім він випиває і "зникає" на тиждень в русі. Це також називається залежністю EPSILON. Але це не дуже часто, тому цілком ймовірно, що ваш тест на швидкість може вам багато чого сказати. Що ви думаєте, якщо протягом місяця ви повинні бути повністю без алкоголю?

  • Якщо ви не залежні від алкоголю, такий виклик не вирішить вашу проблему. Ви, мабуть, і так не п'єте. Або ви п'єте так рідко, що, мабуть, вже давно дотримуєтесь завдання не пити "ненавмисно".
  • Якщо у вас вже є проблема з алкоголем, вам навіть не потрібно усвідомлювати це. Це часто зустрічається на ранніх стадіях. Ну, якщо у вас є проблема, ви можете легко це дізнатись. Щось у вас почне голосно кричати і чинити опір. Виклики так, але кинути пити? Не те щоб! Якщо ви виявите, що у вас є проблема не пити, сприйміть це як дуже серйозне попередження про те, що ви, можливо, вже стали на шлях алкоголізму.

Ну, спробуйте кілька тижнів, не пивши. Це добре при схудненні. Якщо ви хочете, ця сторінка - це перевірка того, чи є у вас проблеми з алкоголем. Ви відповідаєте на 4 запитання і знаєте.

І на довершення, іноді люди поблизу нас або в родині п’ють. Навіть не терпіть цього. Не допомагайте їм. Змусьте їх пити, бо якщо ви їм допомагаєте, ви насправді занурюєте їх ще глибше в проблему. Якщо ви підозрюєте, що хтось із вашої родини п’є, пройдіть цей сімейний тест. Є 14 запитань. Ви відповідаєте і знаєте.

А алкоголь буває не потрібним і здоровим?

Зрештою, я зберіг класичний удар любителів духів. Часто в пресі таблоїдів є статті, що лікарі вже підтвердили, що здорово пити невелику кількість алкоголю на день.

Зазвичай така стаття надзвичайно корисна нам, п'яним. Зауважте це. Ми ділимось цим. Це саме те, що ми хочемо почути, і ми можемо швидко розраховувати на здоров’я та лікарів, які дозволять нам пити. Це те саме, що випадкова стаття, що вчені підтвердили, що сало все ще здорове і сприяє стрункості. Читачі відразу ж купуватимуть матеріали в гіпермаркетах.

Але коли з’являються новини про те, що підтверджено, що брокколі здорова, нічого не відбувається.

Якщо ви відчуваєте, що не можете вижити зі здоров’ям без повсякденної чашки здоров’я, переконайтеся, що це справді така кількість, яку рекомендують лікарі. Зазвичай ми розмовляємо трохи над ковдрою вина на день. Або одне пиво на день. Це приблизна кількість алкоголю, яке зазвичай не переходить у фізичну залежність навіть при тривалому вживанні.

Іншими словами, один невеликий напій на день ТЕОРЕТИЧНО не є ризикованим для залежності. Я не кажу, що це здорово, зараз ми просто говоримо про те, чи безпечно це для залежності. Це, мабуть, не корисно для будь-якої кількості. І я знаю, що багато хто буде сперечатися з цього приводу.

Практично, однак, регулярне вживання алкоголю може створити психічну звичку. Звідти є простий шлях до двох напоїв на день. Через рік це може бути три напої, і толерантність повільно зростає. І алкоголізм вже починає розвиватися у своєму підступному, фізичному вигляді.

Якщо ви хочете випити "чашку здоров'я", я не хочу стояти між вами та вашим почуттям здоров'я. Але будьте дуже обережні, чи справді ви використовуєте алкоголь як «ліки» чи звикли до нього.

Якщо вам не подобається цей виклик, принаймні, у вас є про що подумати. Цілком можливо, що чашка на день приносить вам затишок. Можливо, ви не захочете втратити цю ласку. Тільки будь обережний, бо ця ласкава рука може легко перетворитися на вражаючий, стиснутий кулак. Зазвичай, коли їх ніхто не чекає.

    Статтю написав: Miro Veselý Дата оновлення 12 липня 2018 р

Міро Веселий

Про автора статті: Здорове харчування та схуднення Я працюю з 2004 року. Поступово видав кілька книг про схуднення. Останнє називається Меню схуднення і містить всю необхідну інформацію про втрату ваги, необхідну читачеві для досягнення результатів. Для тих, хто не хоче купувати книгу, ось цей веб-сайт. Ви знайдете всю інформацію тут безкоштовно. У статтях та книгах я спираюся на знання клінічного ожиріння, рекомендації ВООЗ. Я постійно консультуюсь з лікарями та фізіотерапевтами, і тому повинно бути безпечно, якщо за ними стежить дорослий та здорова людина з ожирінням. Однак перед тим, як схуднути, бажано завжди проконсультуватися з лікарем.