Цей форум відкритий для наступної статті: Я і Південний пляж
Вибачте, я щойно прочитав вашу відповідь. Ти мені не нашкодив. У кожного своя думка. Дякую за добрі побажання. Здравствуйте.
Боже, я волів би не брати участь. Я вас недостатньо добре знаю, щоб скласти конкретну думку, але для мене це було достатньо показовим, що позитивною відповіддю для вас був "розумний" пост.
Все, що я можу сказати, це те, що, на мій погляд, це не все про вашого хлопця, а про вас і вашу самооцінку (див. Також заголовок: як ви можете назвати себе монстром, тому що не хочете ділитися своєю парою з кимось іншим?).
Поки ви не повернете його назад, ви більше нічого не будете знати, але я кажу це з досвіду. Бажаю тобі досягти успіху, заради своїх дітей також. Сподіваюся, я не образив вас, не мав наміру, але чесність для мене завжди була важливіша за обмерзання.
Привіт і всього найкращого!
Привіт! Вибачте: (Скажімо просто, я не помічаю, що витрачав би більше на їжу, хоча вони мені готують, і це трохи інші макарони.
У будь-якому випадку, я думаю, що ви можете схуднути за допомогою будь-якої дієти, якщо будете звертати увагу на кількість та фізичні вправи, тому не здавайтеся, волосся!
На жаль, я не зміг розпочати дієту.:(
Я зрозумів, що просто не можу собі дозволити гаманець. Я склав список і приблизно підрахував, скільки це буде коштувати, і відмовився від нього. Чи було б це близько 13000 футів на мою їжу протягом тижня, а потім навіть нагодувати сім'ю? Це те, що я звик робити покупки для чотирьох людей на тиждень. Тож здоровий спосіб життя не був винайдений для «нижнього» шару, який живе своє повсякденне життя за мінімальну заробітну плату. Але я не здаюся, але тоді я вправляюся або щось інше. Але жир я все одно розтоплюю.
На жаль, я не вимірював дюйми, але мої співмешканці та сім'я кажуть, що зміни досі вражаючі.: D
І якщо ви не збиваєте його, а просто робите, результат точно буде, рано чи пізно;)
Ну, ще кілька днів, і я почну свою дієту. Я вже зробив початкові кроки, звикаючи до багатьох рідин. Я вже можу випивати два літри води на день. Це непогано в порівнянні з макс. Півлітра на день. Тоді я почну в суботу. Сподіваюся, ви дійсно скористаєтесь нею, бо я хочу назавжди зупинитися зі своїми зайвими жировими прокладками. У будь-якому разі, у вас є видимі результати в см? Тому що для мене насправді має значення не стільки кг. У всякому разі, виявляється. Доброго вечора вам!:)
У SBD вони дивляться на глікемічний індекс, а не на калорії, але, звичайно, обидва вони перекриваються, а не низький ГІ сала ...
І, здається, ми просто SBD, або інші не такі балакучі: D Швидке лікування, на жаль, більш популярне.:(
Ось декілька таблиць та інформація про GI на байдарках (ваш друг гуглі, пам’ятайте: DD):
Дякую за поради. У будь-якому випадку, немає списку того, яка максимальна межа вуглеводів, жиру, цукру та енергії, яка все ще відповідає етапу 1? Просто тому, що мені було б легше вирішити, безкоштовні ці продукти чи ні. Саме тому, що ви сказали йогурт. Записано 0%, але якщо придивитися уважніше. До речі, я сказав своїй коханій готуватися, бо час покупок збільшиться в майбутньому (принаймні до тих пір, поки я чогось не навчусь), тому що я повинен ретельно вивчити кожен товар, який я купую для себе.:) Він сказав, що знає про це, але тоді моя краса це надолужить.: D
Тож ідіть на це! Якщо у мене будуть ще запитання, я запитую. Дякую. що ви так корисні. У будь-якому випадку, на цьому форумі ми активні лише ми?
Ну, я знайшов кілька зразків дієт і вже в першу чергу спостерігав за сметаною:)) Кажуть, це безкоштовно, насправді. наскільки я можу зрозуміти, я б не міг з'їсти ці кількості з моїм поточним апетитом (звичайно, 1 місяць тому це не було б проблемою: P):
R: смажене яйце з 2 яєць, з беконом, кавою або чаєм
Т: селера 75 г з нежирним сметанним сиром
Е: Перець, фарширований фетою та подрібненими овочами
U: скибочка нежирного сиру
В: Рибний салат на пару з часником
R: Грибний омлет з моцарелою, кв v. чай
Т: Сирі овочі з нежирною кашею
Е: Турецька грудка на грилі з овочами
U: 20 очей фундука
В: Куряча грудка зі смаженими овочами
Т: Огірок з нежирним вершковим сиром
Е: Стейк з телятини з салі
Фаршировані гриби з курячою грудкою та салі
Фрукти, на мою думку, заборонені через вміст фруктози спочатку, тому йогурт також може залежати від того, скільки цукру він містить - це особливо важливо для йогуртів зі зниженим вмістом жиру, оскільки це написано великими літерами, h 0% жиру, там сторінка - це калорії в 100 грамах, оскільки цукор заповнив дефіцит жиру.
Тому я думаю, що ви можете безпечно ним користуватися за умови, що ви не лише знежирені, але й низькокалорійні. Я не знаю сметани, я її жував, але не міг дізнатися ні угорською, ні англійською мовами, чи безкоштовна вона. Я б сказав самостійно, я б радше нехтував першим етапом, адже це лише близько двох тижнів.
Я так рада, що твій мозок вже змінився - все одно дуже розумне тіло, ти просто мусиш сказати йому, що робити, решту він вирішить гарно (тому ти повинен бути обережним з речами, які "я хочу" і "можливо, ти можеш зробити це зараз"). тому що це сприймає буквально, і тоді, звичайно, це не працює.)
На Південному пляжі я не думаю, що основна увага приділяється калоріям, а білкам і вуглеводам, тому, якщо ви не турбуєтеся без потреби, ви не будете голодні (я можу їсти мене лише ввечері, близько 10- 11, але тоді я все одно не можу їсти., Незалежно від того, яку дієту я роблю). Початок буде справді важким, але з досвіду я скажу, що через 1-2 тижні тяга до солодкого припиниться (наприклад, я щойно повернувся від мене, але я великий і сильний воїн Шотокана: D)
Якщо у вас виникнуть проблеми, не соромтеся писати тут або приват, я буду радий допомогти:)
Я знайшов форум про дієтичні рецепти, але, на жаль, вони не писали там з 2008 року. Однак соромно, там люди обговорювали, що їсти, а що не їсти. Чи можете ви сказати мені, чи можете ви їсти 0% фруктовий йогурт на першому етапі або просто натуральний? І чи варто використовувати сметану в одному з рецептів, чи може це становити 12%, чи краще замінити її натуральним йогуртом? Я не впевнений, чи можна їсти сметану протягом перших двох тижнів. Я не можу дочекатися початку, я починаю думати про це у своєму мозку, і ти можеш не повірити, але я справді не хочу тих, хто зараз удома. З іншого боку, я дуже хочу овочів у всіх їх видах, хоча я ніколи не був там для них. Вся справа була в макаронах та солодощах. Ну, ще тиждень, і я вріжуся. Однак я також трохи боюся його, голоду та нападів вівсянки. Але я все одно буду сильним. Надобраніч!
спасибі за вашу допомогу:)
зараз я йду, тому що я повинен скласти хлопців і чекати посуду, прасуючи.:(
Доброго вечора! Здравствуйте.
Якщо ви переконаєтесь, що споживання калорій приблизно на 20-25% нижче за основні потреби (існує формула, щоб це розрахувати), і ви рухаєтесь поруч із нею, немає дієти, яка не дасть результату.!
Хоча я знаю, що SBD не має підрахунку калорій, правда? На початку я читав, що мені робити, і з тих пір я роблю кишки: D
Гей, ти маєш рацію, морква не повинна бути XD Shit. Але, як бачите, я теж їжу з буряком: P Ну, я не думаю, що раніше боляче щось робити, я три дні жив на воді, мені було так погано, тому я мав детоксикацію: DD
І це могло бути наслідком хвороби, але за перші тиждень-два моє травлення було повністю порушене. Дозвольте не деталізувати:))
І ти маєш рацію, кілька людей проходять легше, для мене досить складно, що мої чотири сусіди по кімнаті радісно ковтають мене (вони все ще залишили тут коробку з піцею, в іншій кімнаті пахне тірамісу).: ((((
Перші два тижні слід уникати буряків, чи не так? Тоді його слід залишити поза супом, я думаю через вміст цукру. Але суп без буряка.
На жаль, я не можу плавати: ((((Хоча я завжди хотів, у мене стосунки лише з водою, я з дитинства боюся води. Якщо моя голова занурена у воду, я думаю, що я я вже на моїй смерті. Я зробив це з металобрухту. Я не отримую фізу, я заздалегідь планую, що я буду їсти. Потім, коли я зможу вистояти за нього, я піду по магазинах і піду. Це нагадує мені, чи не варто було б раніше робити очищувальну процедуру? Або я "приберусь" під час дієти?
Інакше я дуже радий, що знайшов цей сайт, добре, що я не один, я б точно не пішов.:)
На початку кожна дієта важка, поки ти не покинеш своїх старих шкідливих звичок і не звикнеш до нових:)) Я читав свій щоденник назад, і тому початком дієти стала неприємна лихоманка, після якої я ледве їв цілими днями. Після цього я почав СБД і з тих пір займаюся цим.
Я знаю, що дієтологи також рекомендують SBD, але я шукав для вас статтю:
"Оцінка Південного пляжу з дієтичного погляду:
Переваги дієти
Поступове підвищення рівня цукру в крові може призвести до більш пізнього настання голоду, тому не відбувається швидкого підвищення рівня цукру в крові та рівня інсуліну після вживання продуктів з високим глікемічним індексом - тому вам навіть не доведеться сподіватися на вовчий голод під час дієт .
Дотримання дієти вносить систему у ваше життя, роблячи дієту більш прозорою. Ви можете дізнатися точний склад їжі, тому може бути ефективніше готувати їжу та підбирати сировину для схуднення.
Добавки з вітамінами та мінералами роблять дієту безпечнішою та щаднішою, зміни також можуть допомогти захистити цілісність серця, судин, кісток та травної системи.
Якщо у вас є проблеми з рівнем жиру в крові, можливо, ви захочете дотримуватися дієти за погодженням з вашим дієтологом.!
Недоліки дієти
На сьогодні наукове обгрунтування методів дієти, бідних вуглеводами, є сумнівним. Існують як позитивні, так і негативні дослідження.
Дослідження показують, що прості вуглеводи (наприклад, цукри, цукровмісні солодощі) не обов'язково виключати зі свого раціону, щоб успішно схуднути - помірне споживання може зробити дієту більш стійкою.
Якщо ви не піклуєтеся про свій раціон, нестача вітамінів, мінералів, клітковини та жирних кислот може призвести до дефіциту та шкоди вашому здоров’ю ".
один з недоліків, з яким важко дотримуватися, - це те, що його підбирає ваш чоловік. Я думаю, що набагато менш складно дотримуватися, ніж більшість модних диво-засобів (які просто погіршують ваше здоров’я), або лише 90 днів (макарони без доліва, овочі з овочами, просто фрукти на 1 день? Давай.).
Я завжди приймаю вітаміни під час дієти (переважно полівітамінні шипучі таблетки, їх можна вживати щодня).
До речі, середній прийом їжі для мене виглядає так:
білок (варені яйця, хот-доги, смажена індичка або курка, шинка, моцарела тощо) з великою кількістю овочів - я зазвичай готую салати з перцю, помідорів та огірків (я не є великим шанувальником овочів, мені все одно подобаються ) та присмачуйте їх овочами та спеціями на грилі. Я також часто їм бульйон, звичайно, без макаронів, але з великою кількістю буряків. Сніданок - це іноді вечеря, як правило, йогурт або молоко, латте або залишки з попереднього дня. Я не вмію готувати, але тут гоксан - це купа хороших рецептів з яловичини, корисних для здоров’я і навіть низькокалорійних.
О, і звичайно гімнастика, гімнастика, гімнастика! Пілатес для мене занадто "повільний", скоро мені буде нудно (плюс це важко: D), але я думаю, що це було б добре для вас. Я думаю, навіть калланетика рекомендується людям з проблемами хребта, але я не впевнений. Не хочете спробувати плавати? Можливо, навіть це найменше напружує кістки.
На жаль, вчора хтось написав мені про цю дієту, що «голодування» не є здоровим, і я не повинен цього робити. Я не люблю голодувати.:( Я його трохи злякався, але все одно хочу спробувати. Максимум, якщо я не витримаю, спробую щось інше. Довгоочікуване рішення нарешті того варте.
З чого ти розпочав? Що ви зазвичай снідаєте, обідаєте та вечеряєте? Я хочу спробувати пілатес як вправу, тому що я читав, що він не обтяжує суглоби, корисний для хребта і дуже ефективний. (проблеми з колінами та хребтом)
Я роблю першу фазу вже близько місяця (я знаю, що час вже надто рекомендований, але я чудово проводжу час, і мені ще є що втратити), і до цього часу я схуд із ним близько 7 фунтів! Звичайно, я займаюся по 40 хвилин на день через день, і зараз я намагаюся продовжувати щоденний рух. Без цього не обійтися, бо ви просто втрачаєте м’язи, а не жир!
Наполегливість і капелюх!
Я хочу приєднатися до вас.
Я хочу розрізати на sbd близько 10 травня, мені дуже цікаво, чи будете ви ним користуватися, хоча ваші твори досить позитивні. У мене вже є лише п’ять кг зайвих, але це вперто прилипає до мене, тож я зважився на дієту, бо, на жаль, я без неї не позбудусь. Якщо все вийде, то я хочу продовжувати як спосіб життя. Я трохи боюся його, бо зазвичай у мене напади і тоді я не можу зупинитись, а потім лаю себе. так багато завзятості для всіх! Я радий, що знайшов цей сайт, тому я не один, і ми можемо заохочувати одне одного.
Як у вас справи зі спортом? Якщо дієта хороша, слід над цим попрацювати.
Я хотів би запитати, що якщо ми загалом харчуємось здорово, ми готуємо тощо. то яка різниця? Що я збираюся худнути, якщо ви не внесете майже жодних змін?
дякую за ваші відповіді
Шановні південні пляжні дієти!
Я хочу спробувати дієту, але не уявляю свого сніданку без тостів, які, на жаль, є джерелом вуглеводів, і в статті зазначається, що перший етап це суворо забороняє.
Як ти впорався? Тому що ви його замінили?
Привіт, Zummike! Наполегливість, а не тиждень. що я почав СБД, і я відчуваю, що випадок супер, після перших 4 днів я також спустився на 2 кг. це правда, що я, на жаль, досить схильний до гіпоглікемії, тому я не можу пропустити свою 1 скибку хліба вранці:(. але в іншому випадку я забув все про борошно, цукор, шоколад тощо. Це добре бути чесним, я дозволив я дієтична, низькокалорійна їжа.
Солодкість - як сигарета. велика кількість "більше" і більше! Наполегливість і вона піде! Удачі!
Я щойно піймав SBD для нього, і у мене виникають проблеми з харчуванням "судом". -Іноді до мене приходить бажання солодкого v Я просто зцілююся і тоді не дуже важливо, що я їжу, я просто пожираю всі смаколики з холодильника, а тим часом я не просто думаю, що я їм. потім настає велике каяття, і я почуваюся настільки паршиво: -S: -S: S
Чи можете ви дати мені пораду h h я можу боротися з цими нападами їжі? v що змусило б їх зникнути?: -S