Коли сім’я починає відпустку, все важливіше, ніж мати достатньо напоїв та їжі, щоб їсти та їсти під час поїздки. "Тоді ми десь зупинимось і щось купимо!" звучить відповідь на запитання, а потім те, що зазвичай запитують матері та жінки, котрі завжди переживають про все, „не приготуйте кілька бутербродів?“. Тоді в більшості випадків переважає воля «не потрібен бутерброд, підемо вже, а потім їмо, п’ємо щось по дорозі».

померти
"У вік наших бабусь було модно пакувати сумку-холодильник із смаженим у фритюрі сендвічем та різними овочами та безалкогольними напоями, оскільки на бензозаправних станціях не було всіх видів магазинів продуктів харчування та напоїв", - сказала підліток. дівчина, яка каже, що кредитної картки вистачає на все. Ви можете придбати її на ходу. Вдома не модно пакувати їжу. У будь-якому випадку: озеро Балатон може витримати ледь сотню кілометрів, навіть якщо воно голодне і спрагле, додав він.

У високий сезон, коли половина країни подорожує одночасно, відстань вимірюється не в кілометрах, а в годинах. Часто за години. Той, хто не вірить, що повинен виїхати до озера М7 на М7 після закінчення робочого часу п’ятниці та зрозуміти. Іноді до курорту "за один крок" йде вічність.

А внаслідок засміченого шосе та серпантинових ліній на АЗС ніхто не хоче виходити з лінійки автомобілів, щоб придбати мінеральну воду, безалкогольні напої, все, що вони могли взяти та спожити в будь-якому місці після довгої черги.

За словами дієтолога Аліза Ерделі, ніхто не повинен їхати в довшу поїздку без достатньої кількості рідини та трохи їжі. І не тільки тому, що таким чином протягом літа, ніхто не може заздалегідь знати, якою тривалістю буде подорож, скільки часу у вас буде витримати голодну спрагу. Якщо запас рідини людини недостатній, це може мати дуже серйозні наслідки. Особливо якщо мова йде про водія. (Під рідиною дієтолог підкреслено означає воду та мінеральну воду.)

Якщо організм зневодниться, тобто він назавжди втрачає більше рідини, ніж отримує, він не зможе належним чином захиститися від літньої спеки, наприклад, артеріальний тиск підніметься, виникнуть головні болі та проблеми з концентрацією, люди будуть деконцентровані та слабкі, часто ловлять запаморочення. Вони можуть бути дуже небезпечними, навіть якщо ви просто наступите на каммог автомобіля на шосе. Однак на високих швидкостях їх сукупний ефект може бути фатальним.

Очевидно, що зневоднення пасажирів несе менший ризик, оскільки вони керують не ними. У їхньому випадку зневоднення щонайбільше “лише” псує перший день і дні свята, і звичайно настрій інших. Вони будуть виснажені, нервові, нетерплячі.

Енергетичний напій чи кава - не відповідь. Вони не заповнюють необхідну кількість рідини. Вони не освіжають людей. Пити воду. Швидше, рідше, два-три децити, ніж рідше, але потім ціла пляшка.

Коли людина відчуває спрагу, рівень рідини в організмі на деякий час нижче необхідного. Багато людей відчувають голод, навіть коли їх організм насправді бореться з дефіцитом рідини і не повинен їсти, а пити.

Аліз із Трансільванії припускає, що в машині завжди має бути пара пляшок води, і іноді кожен потягує пару. Вони також пропонують дітям, бо в основному вони п'ють лише тоді, коли вони вже дуже спраглі.

В Інтернеті ви можете прочитати всілякі корисні поради від незліченних “експертів” щодо того, скільки води пити один день, а решту. Зазвичай при нормальних температурах при середній роботі рекомендується споживати два з половиною деци води вісім разів на день - тобто два, два з половиною літри на день. Влітку особливо добре збільшувати в раціоні кількість овочів і фруктів з великим вмістом води. Смажене м’ясо з картоплею фрі вимагає набагато більше води.

Крім того, на потребу організму в рідині суттєво впливає потреба в повноті - зовнішня температура, фізична активність та вага тіла.

Добре мати сьогодні доступну меншу сумку-охолоджувач за доступною ціною, яка може поміститися навіть у салоні автомобіля, а є навіть такі, які забезпечують безперервне охолодження при підключенні до прикурювача автомобіля. Зрештою, ніхто не із задоволенням п’є теплу воду, підігріту в машині, принаймні, поки на ній не з’являться більш різкі симптоми зневоднення. Така практична сумка-холодильник може, з деяким перебільшенням, врятувати життя.

Для тих, хто не любить несмачну водопровідну воду, мінеральну воду, вичавіть у неї половину лимона або наповніть пляшку половиною децилітра свіжовичавленого або 100-відсоткового соку. Пару годин у холодильнику, і ви отримаєте дуже приємний на смак, втамовуючи спрагу, але безкалорійний напій.

З подібних причин не слід голодувати на дорозі, бо не спрагнеш, особливо для того, хто керує автомобілем. Голодна людина спочатку просто не може зосередитися достатньо, оскільки її думки обертаються навколо того, коли він нарешті може щось з’їсти. Пізніше у нього болить голова, у нього крутиться голова і стає все більше і більше нервовим, йому все важче і важче концентруватися на водінні.

Ми вже писали, що лікарі кажуть, що непрофесійний водій не повинен їздити більше трьох-чотирьох годин одночасно. Наприклад, якщо це виправдано дорожнім рухом, погодою чи голодом, зупиніться на стоянці, їжте, пийте, розтягуйте мляві м’язи. Ні в якому разі водій не повинен їсти під час руху. Ви можете зробити кілька ковтків з пляшки, яку попередньо відкрили і поклали в руку, але не їжте. Немає нічого неприємнішого, ніж коли хтось закочується в машину перед собою із смаженою курячою ногою в роті. Крім того, це може коштувати багато, навіть якщо це не стане справою міліції. Страховики все рідше роблять це.

Під час подорожі особливо важливо (звичайно, це було б важливо і в будні), щоб мандрівник повинен харчуватися регулярно (3-5 разів на день) та здорово. Але якими б не були ваші повсякденні харчові звички, якщо ви (хто знає, скільки часу) вирушаєте у далеку поїздку, у вашому автомобілі є кілька бутербродів (виготовлених з не псуються інгредієнтів), печиво або легкий пиріг чи фрукти, нарізані кубиками персики, подібні речі.

Тим, хто не зовсім здоровий, має діабет або страждає якоюсь алергією, особливо важливо не залишати щось на волю випадку, як відомо, «у магазині буде лише їжа та напої, які вони зможуть споживати» . Зацікавлені сторони, очевидно, уважно перевіряють Інтернет перед від’їздом, чи є в їхніх приміщеннях чи навколо них магазини та/або ресторани, де можна отримати правильну їжу для них. Однак на час подорожі обов’язково беріть із собою необхідні порції.