Схуднути легко за допомогою дієти ледачих!

Вас також цікавить, як можна легко схуднути? Якщо ви трохи ліниві або дотримуєтеся складної дієти, готуєте складну їжу, а також інгредієнти, від яких ви навіть не знаєте назви, не звідки ви взялися, тоді лінива дієта підійде саме вам.!

допомогою

Звичайно, ніхто не повинен ображатися на ледаче слово. Просто ми настільки єдині, що не маємо ні часу, ні сил, ні, можливо, фінансових можливостей, щоб дотримуватися наймоднішої дієти.

Тому цього разу я хочу познайомити вас з методом схуднення без вуглеводів, за допомогою якого ми можемо легко схуднути без будь-яких серйозних зусиль.

Як ви вважаєте, чи можна схуднути під час їжі? Відповідь проста: дієта без вуглеводів.

Як споживати безвуглеводну дієту? - Втрата ваги за допомогою дієти ледачих

Успіх дієти без вуглеводів полягає в тому, що їжа, яку ми споживаємо, містить лише білок і жири. Чому це добре? Оскільки відчуття ситості займає більше часу, а також покращує ефективність спалювання жиру в організмі. Хоча дотримуватися цієї дієти дуже просто, на жаль, її слід дотримуватися лише до тижня, оскільки вона може в довгостроковій перспективі пошкодити нирки та печінку. Це не означає, що ви можете спробувати це лише один раз у житті. Варто лише використовувати його як лікувальний засіб.

Які продукти можна їсти на дієті без вуглеводів? - Лінива дієта

Ви можете їсти курку, індичку, яловичину та баранину (та їх субпродукти) без обмежень, приготованих будь-яким способом. Що ще? Всю рибу та морепродукти можна їсти з упевненістю, а крім м’яса, яєць можна використовувати твердий сир у будь-якій кількості, рідше сир та кефір.

З овочів натисніть на огірки, цвітну капусту, капусту, редис, селеру, салат та гриби.

З фруктів завжди будьте вдома з цитрусових, яблук і, рідше, персиків. І це ще не все! Існують також дозволені джерела жиру, такі як волоські горіхи та насіння гарбуза та насіння соняшнику.

І нарешті дієта, яка не починає змушувати забувати про каву! Адже деякі напої - це чай, кава, компот із сухофруктів та журавлинний сік. Гаразд, все це, звичайно, суворо без цукру!

Гречку, горох і каші також можна вживати нечасто і в невеликих кількостях для нормального функціонування організму, якщо вам подобається щось подібне. Але насправді лише в міру!

Що я не можу їсти на дієті без вуглеводів? - Ледача дієта допомагає схуднути

Ніяких солодощів, включаючи мед та солодкі фрукти (наприклад, банани, виноград). Заборонені також усі м’ясні нарізки, ковбаси, готові до вживання продукти та напівфабрикати (міреліт). Я не повинен говорити, що якщо ви дотримуєтесь дієти без вуглеводів, всі продукти, що містять крупи, а також борошно, будуть заборонені.

Також це заборонено серед овочів: картопля, морква, буряк та кукурудза є такими.

Одним з принципів однотижневого безвуглеводного меню дієти є часті прийоми їжі. Це означає їсти п’ять-шість разів на день, протягом яких на тарілці може бути 30 dkg м’яса або риби та 15 dkg овочів. Цитрусові, невелика тарілка з журавлиною або волоськими горіхами, всі ви можете з’їсти їх на десерт.

Давайте подивимося зразок дієти для дієти ледачих!

Сніданок: два варених яйця, 10 дкг твердого сиру, кава або чай (без цукру!)

Обід: варена/смажена куряча грудка (або будь-яке інше м’ясо), овочі, кілька скибочок твердого сиру.

Перекус: дві жмені насіння соняшнику, половина грейпфрута.

Вечеря: варений зелений горошок, скибочка риби.

Пізній вечірній обід: 2 дл кефіру.

Безвуглеводна дієта має ще одне дуже важливе правило: не слід пити протягом півгодини після їжі, а споживати півтора літра води на день. Оскільки такий тип дієти часто може викликати запор, ні в якому разі не забувайте про правильну щоденну рослинну клітковину.