Прийде день, коли ми нарешті не тільки плануватимемо та відкладемо дієту, але насправді її вріжемо. Ми звертаємо увагу на своє харчування, вибираємо, що і коли їсти, а також регулярно ходимо на спорт, сумлінно пробігаємо кілометри та піднімаємо тяжкості - ваги просто не хочуть показувати менше. Одна з найприкріших речей у світі, так? Ми перебуваємо у важкому становищі, і що ми можемо зробити, щоб зберегти ентузіазм та мотивацію? І що може бути причиною того, що ми не можемо схуднути? Ми показуємо, що в більшості випадків це основна причина, яка може запобігти втраті ваги.
“Однією з найбільших помилок, яку ми можемо зробити під час схуднення, є постійне зменшення споживання їжі. Зменшення споживання їжі часто штовхає край голоду. Наш організм реагує на це, починаючи накопичувати трохи жиру та цукру, які ми все ще приймаємо. І це заважає нам скинути свої кілограми », - сказав особистий тренер Різдво Еббот.
На думку експерта, акцент слід робити на зміні способу життя, а не на голоді. Харчуйтесь здорово і регулярно. Складайте продукти, які вписуються у ваш раціон і смачні. І якщо нас іноді спокушає кубик шоколаду або невеликий шматочок печива, і це теж не проблема, адже важливо задовольнити такий тип бажання, щоб ми могли продовжувати свою дієту зі спокійним серцем, без розчарувань, і досягти наша мета досить повільно.