Імунна система - це захисна лінія нашого організму, її правильне функціонування є ключовим фактором здоров’я. Однак на його функціонування впливає багато речей, таких як неправильне харчування або занадто великий стрес. Вітамін С часто пропонують для підтримки імунної системи, але важливо знати, що це не єдиний наш варіант, якщо ми хочемо турбозарядити захисні сили нашого організму.

Не має значення, що ми їмо

Формула проста: якщо наш організм не отримує поживних речовин, необхідних йому для функціонування - і, отже, для роботи імунної системи - він не зможе виконувати свою роботу. З цієї причини нам потрібно бути дуже обережними, щоб правильно харчуватися і вживати стільки вітамінів, мінералів та мікроелементів, скільки потрібно нашому організму.

вітаміну

Намагайтеся їсти свіжу, якісну їжу, а також пийте достатньо води. З невеликими змінами ми можемо ввести в раціон деякі додаткові джерела вітамінів: наприклад, салат із сезонних овочів поповнить обід у будь-який час, а фруктовий смузі може стати чудовим вибором для перекусу чи сніданку.

Одягніть свої тренажери!

Регулярні фізичні вправи мають багато корисних наслідків для нашого здоров’я, одним з яких є зміцнення імунітету. Найкраще мати можливість грати на відкритому повітрі, на свіжому повітрі, але якщо ми робимо це вдома або в тренажерному залі, це також ідеально.

2-3 рази на тиждень за 30-40 хвилин вправ ми вже можемо багато зробити для свого здоров’я. Важливо не перевантажувати своє тіло, і якщо ви вибрали вид спорту, який вимагає великої витривалості, завжди залишайте достатньо часу для відновлення свого тіла.

Напруга всередині нас також згубно впливає на нашу імунну систему, але спорт також може запропонувати рішення. Ми також можемо зняти стрес за допомогою приємної прогулянки, невеликої пробіжки або деяких вправ, тим самим підтримуючи захисні сили нашого організму.

Вітамін D є принаймні таким же важливим, як вітамін С.

Вітамін D сприяє нормальній роботі імунної системи. Цей жиророзчинний вітамін досить складний: він міститься лише в декількох продуктах, а також у невеликих кількостях, тому ми не зможемо прийняти необхідну дозу лише під час їжі.

Сонячне світло в результаті наш організм здатний виробляти вітамін D, але саjnos є багато періодів, коли ми не можемо вистачити на свіжому повітрі або лише кілька сонячних годин (наприклад, взимку).

Угорська консенсусна рекомендація щодо вітаміну D становить 1500-2000 МО (міжнародні одиниці) на день для дорослих. Для того, щоб це потрапило в наш організм, можливо, варто шукати якусь дієтичну добавку. Виберіть препарат, у якому вітамін D присутній у розчиненому вигляді, оскільки наше тіло легше використовувати.

D-VION 2000 МО дієтична добавка м'яка капсула, що містить вітамін D3. Завдяки своїм невеликим розмірам, його легко приймати, не містить глютену та лактози.

Він містить 2000 МО вітаміну D, розчиненого в рослинній олії, тому ми можемо покрити потреби у вітаміні D однією капсулою на день. Також випускається в упаковках по 60 та 120 штук!

Дієтична добавка не замінює збалансованого, змішаного харчування та здорового способу життя!

P&G Hungary Kkt.1082 Будапешт, Kisfaludy u. 38., + 36-1-451-1256