Європейський медичний інститут ожиріння (IMEO) представив, які дієти найбільше впливають на здоров'я

В даний час ми живемо у суспільстві, наповненому стереотипами, де заходи 90-60-90 все ще присутні. І до цього моменту це нормально, оскільки важливо почуватись комфортно з собою. Проблема полягає в тому, як ми досягаємо своєї мети, через який процес.

найгірші

Звідси виглядає страшна дієта, здається, кожен, хто має мобільний пристрій, може бути дієтологом і порадити "найкращим" схуднути. Це проблема, оскільки не будь-яка дієта корисна для нашого здоров’я або не підходить нам.

Що стосується початку дієти, то з’являється величезний спектр можливостей. Однак ми не повинні забувати, що перед цим ми маємо ознайомитися з усіма пропозиціями, які вони нам пропонують, як найкращими, так і найгіршими, і, звичайно, дозволити нам отримувати поради від експертів у цій галузі.

Тому Європейський медичний інститут ожиріння (IMEO) хотів повторити менш рекомендовані дієти на думку груп експертів.

Різні групи ендокринні лікарі, спортивні та клінічні дієтологи, дієтологи, психологи та фізичні тренери, Серед інших, вони попереджають, що за допомогою цих дієт ви витрачаєте час, і не тільки це, але вони можуть мати ефект відскоку, що впливає на здоров'я людини.

Перше, що вони радять - це порошкова дієта. Це обіцяє нам, що за тиждень ви можете схуднути до чотирьох кілограмів за допомогою дієтичних продуктів. Дієта, яка шкодить нам вчасно, здоров’ю та кишені. Люди, які беруть участь у цьому процесі, повинні усвідомлювати, що, повернувшись до вживання справжньої їжі, вони наберуть всю втрачену вагу. Наше тіло, відчуваючи високий калорійний дефіцит, накопичує більше жиру на випадок, якщо ми продовжимо голодувати.

Ще однією дієтою, яка очолює список, є дієта оцет, слідом за моделлю Міранда Керр. Ця дієта пропонує пити лише цю рідину протягом декількох днів. Згідно з дослідженням з Японії, оцтова кислота в оцті прискорює метаболізм для спалювання жиру. Однак ІМЕО не рекомендує використовувати цей варіант, оскільки зловживання цією речовиною може призвести до діабету, виразки, гастриту або остеопорозу.

З іншого боку, палео дієта це також не доцільно. Це передбачає схуднення до трьох кілограмів за 10 днів на основі палеолітичної дієти. Тобто їсти нежирне м’ясо, рибу, яйця, молочні продукти, горіхи та насіння. Однак IMEO каже, що занадто велика кількість білка може спричинити підвищення холестерину, вплинути на печінку та нирки та призвести до дефіциту кальцію та вітамінів групи В та D.

Тому ніколи не слід кидати своє здоров’я, щоб скинути кілька кілограмів. Якщо вам справді не комфортно, ви хочете змінити або змінити свій раціон, розраховуйте на допомогу професіоналів, які наблизять вас до вашої мети за допомогою збалансованої дієти, пристосованої до вас.