Багато разів самотність - найлютіший ворог, коли ми починаємо вправи, особливо коли у вас немає друзів, тоді ви припиняєте свої наміри здійснювати.
Однак ситуація дещо змінилася, оскільки Розумні телефони стали вашим найкращим союзником для початку здорового життя.
Користувачі iOS та Android мають кілька програм зосереджений на тому, щоб бути найкращим партнером для зміни звичок. Ось найкращі програми для схуднення, які ви можете завантажити:
Підказка
Clue - це програма, орієнтована на жінок. Завдяки своїм функціям відстеження періодів, він допомагає вам виявляти закономірності у своєму менструальному циклі, отримувати персоналізовані нагадування про свій період, ПМС, овуляцію та фертильність, а також відстежувати все, від вашого настрою до фізичних вправ.
Диван до 5K
Ви коли-небудь мали намір стати бігуном? Тоді вам доведеться завантажити офіційний тренінг Couch to 5K.
Якщо ви біжите 20-30 хвилин поспіль, три рази на тиждень, протягом дев’яти тижнів, ви будете готові закінчити свій перший 5-кілометровий біг, принаймні це те, що забезпечує додаток.
C25K
C25K - це подібний додаток від Couch до 5K. Як і інші, він змішує біг і ходьбу, поступово збільшуючи вашу силу та витривалість. Однак його графіка може бути зручною для користувача, який задається багатьма питаннями, починаючи нову звичку, таку як біг.
Простір голови
Headspace - це додаток для медитації під керуванням. Базовий курс є абсолютно безкоштовним і навчить вас основним прийомам медитації та уважності. Після цього, за передплатою, ви можете отримати доступ до всієї бібліотеки медитацій Headspace.
Важливо контролювати психічний аспект під час тренувань, тому ця програма може бути дуже корисною для елементів мозку, якими ви повинні керувати.
Втратив це!
Втратив це! Це програма схуднення. Просто завантажте програму і звідти встановіть свою мету та відстежуйте свою їжу, щоб скинути зайві кілограми.