кароліна

Справа не в тому, щоб поставити його сувора дієта ні жити на дієті до кінця життя. Що нам потрібно, і єдине, що буде працювати для нас у довгостроковій перспективі, - це зміна звичок у наш день у день. Потрібно уявити, що наш годування, практика фізичні вправи та перерва Вони є трьома стовпами, на яких спирається наше здоров’я, і ми повинні надати їм значення, яке вони заслуговують.

Вся справа в розумному виборі: їсти більше фруктів і овочів, менше переробляти їжу, бачити достатню кількість води, обмежений алкоголь, достатню порцію ... Це все, що ми можемо зробити самі.

Що стосується фізичних вправ, замість того, щоб розбиватися в тренажерному залі за місяць до літа, набагато ефективніше поступово вносити невеликі зміни, такі як ходьба 30 хвилин на день, підйом по сходах замість того, щоб піднятися на ліфт, ... кожна людина повинна буде зробіть це. Включіть це у свій розпорядок дня та залежно від ваших потреб. Якщо ви не займалися спортом ще зі школи, ідеальним є те, що професіонал може допомогти вам тренуватися більш відповідно до ваших цілей і безпечно. Крім того, особистий тренер допоможе вам залишатися мотивованими та супроводжувати вас на шляху до ваших цілей.

Відпочинок - це те велике забуте, особливо з тим стилем життя, який ми ведемо, коли все поспішає. Сон принаймні від 7 до 8 годин на день допоможе нам досягти кращих результатів наступного дня та зберегти здоров’я.

Якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів, як за станом здоров’я, так і з естетичних причин, допомога дієтолога або дієтолога змінить ситуацію. Як професіонал, я збираюся допомогти вам досягти ваших цілей персоналізованим, здоровим та безпечним способом: без божевільних речей чи чудо-добавок. І, що найголовніше, ми будемо працювати над вашим перевихованням харчування, щоб ви могли навчитися харчуватися, і це добре вплине на ваше здоров’я.

Як правило, у цих випадках нас тягне назад, коли ми звертаємося до професіонала, це гроші: не думайте про це як про витрати, а як про вкладення у своє здоров’я та себе. Допомога професіонала зі знаннями з цього питання відкриє вам шлях до досягнення ваших цілей.

Ви твердо вирішили змінити свої звички? Зверніться до професіонала.

Для отримання додаткової інформації ви можете проконсультуватися зі мною через додану форму.