Ми закликаємо людей, які страждають на діабет, займатись фізичними вправами, оскільки фізичні вправи добре впливають на встановлення та підтримку балансу глюкози, досягнення та підтримання нормальної ваги тіла та, нарешті, але не менш важливе, на побудову душевної рівноваги.

звернути

Окрім заохочення до занять спортом, дуже важливо звернути увагу пацієнта на дотримання правил, оскільки неправильні фізичні вправи також можуть призвести до серйозних ускладнень. Людям із діабетом 1 і 2 типу слід лікувати окремо.

Діабет 1 типу та спорт

Лікування діабету 1 типу - це інсулін. Інсулін доставляє глюкозу до клітин, тим самим знижуючи рівень цукру в крові. Вправи також знижують рівень цукру в крові, оскільки це пов’язано з енергоспоживанням, тому очевидно, що занадто важкі фізичні навантаження або тривалі фізичні навантаження мають тенденцію до розвитку низького рівня цукру в крові, що може призвести до подальших нещасних випадків, оскільки існує ризик запаморочення, непритомності та падіння. При цукровому діабеті 1 типу ми рекомендуємо регулярні та не важкі фізичні вправи, такі як ходьба, їзда на велосипеді, плавання.

Діабет 2 типу та фізичні вправи

Діабетики 2 типу, як правило, мають переважно надлишкову вагу, а надмірна вага сама по собі є значним фактором ризику розвитку їх захворювання, оскільки високі відкладення жиру в животі спричиняють зниження чутливості до інсуліну, що призводить до розвитку інсулінорезистентності в організмі, що є потенційно оборотним процесом. тобто втрата ваги. жирову тканину, яка спричиняє опір, можна видалити.

Що це означає на практиці?

Для фізичних вправ потрібна енергія, яка в основному отримується з вуглеводів, яким організм надає перевагу. Якщо ми заохочуємо наших пацієнтів до схуднення та призначаємо більше фізичних навантажень із зменшеним споживанням вуглеводів, то, як кажуть, організм звідкись отримує енергію, а якщо він не може досягти вуглеводів, активуються альтернативні метаболічні шляхи. Одним із альтернативних метаболічних шляхів є розщеплення жиру, оскільки кетонові тіла, що виробляються з жирів, також є відповідним джерелом енергії для мозку.

З одного боку, небезпека може виникати внаслідок того, що якщо спорт тут збільшений, а споживання вуглеводів низький, це призведе до збільшення утворення кетонових тіл, що підштовхне кислотно-лужний баланс організму в кислотний напрямок.

З іншого боку, вам доводиться рахуватися з більшою вагою тіла, коли ви починаєте займатися спортом, що означає збільшення навантаження на суглоби та кровообіг. Згідно з дослідженням в Америці, люди з неактивним сидячим способом життя мають набагато більший ризик спортивних травм, крім раптових фізичних навантажень, таких як розрив суглобової зв’язки, розриви м’язів, розтягнення зв’язок.

До розвитку садна і ран, спричинених спортивними травмами, завжди слід серйозно ставитися до діабетиків, оскільки діабет схильний до розвитку інфекцій, тому банальні травми можуть легко заразитися. Правильно підібране взуття також важливо, особливо для діабетиків з нейропатією, оскільки під час фізичних навантажень можуть розвинутися травми стопи, якщо взуття не підходить оптимально. Мозолі та пухирі, що розвиваються, можуть бути безболісними через пошкодження нервів, тому вони можуть залишатися непоміченими протягом тривалого часу, залишаючи місце для проникнення патогенних мікроорганізмів.

Джерело: WEBPeteg
Наш лікар - д-р Ágnes Csuth, сімейний лікар

Рекомендація до статті

Запаморочення - це латинська назва запаморочення. Що може викликати запаморочення?

Біль у нирках може бути викликаний запаленням, проблемами кровопостачання або травмами.

Ожиріння та діабет 2 типу є найважливішими проблемами охорони здоров'я в промислово розвинутих країнах сьогодні,.

Через поширення діабету ми можемо очікувати, що хвороба з’явиться у багатьох сферах охорони здоров’я, будь то офтальмологічних, ниркових.-.

Люди, які страждають на цукровий діабет, мають принаймні вдвічі більше шансів захворіти на смерть від COVID-19 від нового типу коронавірусу нещодавно.

A Діабетологія c. Згідно з недавнім міжнародним дослідженням, опублікованим у журналі, найпоширенішими порушеннями сну є безсоння, тип 2.

В останні роки тип 1, який зазвичай називають, неповнолітній цукровий діабет, був визнаний у дедалі частішому та молодшому віці.

Менше споживання їжі та більше фізичних вправ: усі симптоми метаболічного синдрому можна одночасно покращити або усунути.

Цукровий діабет - невиліковна хвороба, яка може мати серйозні наслідки, якщо її не лікувати. Це можна лікувати, і хоча це буденно.

Діабет 2 типу - це хронічне захворювання, що характеризується високим вмістом цукру в крові. Ви можете не відчути цього на ранніх стадіях захворювання.