Застосування білкових порошків не тільки широко поширене серед спортсменів, його також віддають перевагу тим, хто хоче інтенсивно схуднути або хоче збільшити м’язову масу.

Однак споживання білка слід проводити з великою обізнаністю та обережністю, оскільки як і будь-яка дієта, кето-дієта може призвести до погіршення стану організму та самопочуття.

звернути

Переваги кето-дієти

При правильно застосованій кето-дієті організм виділяє енергію не з вуглеводів, а з накопичених жирових запасів і надалі живить організм отриманою енергією. Вуглеводи заборонені або їх слід вживати лише дуже мінімально.

Сироватковий протеїн, один з найпоширеніших білкових порошків на ринку, доступний в аптеках, а також в аптеках та Інтернеті. Він ефектно сприяє зростанню м’язів і може бути змішаний із смузі та повсякденними стравами в будь-який час.

Можливі недоліки

До недоліків кетогенної дієти можна віднести те, що вуглеводи, включаючи цукор, входять до забороненого списку. На жаль, це означає, що багато фруктів не потрапляє в раціон, хоча фрукти містять багато клітковини та вітамінів, необхідних для повсякденної діяльності організму. Крім того, цільного зерна теж немає в меню. З цієї причини важливо не дотримуватися дієти без належних вказівок і в довгостроковій перспективі значною мірою вживати її неправильно. Хоча це звучить захоплююче, якщо ви можете споживати багато жиру, варто з’їсти з беконом багато овочів і правильних білків.

Як я можу приділяти більше уваги їжі?

Складаючи меню, орієнтуйтеся на м’ясо, морепродукти та овочі, і, звичайно, крім білкового порошку їжте ягоди, бобові та молочні продукти. Це забезпечить вам достатню кількість клітковини та вітамінів, а також правильний прийом мінеральних речовин, що зробить ваше тіло більш збалансованим.

Ваша організація оживе, і бажаний результат стане помітним швидше!