Нам усім потрібно точно налаштувати цю зміну сезону, щоб уникнути алергії, втоми - знаменитої «весняної астенії» - і втратити жир, накопичений протягом найхолоднішого сезону.
- Почніть
- Що я буду вечеряти?
Цей салат допомагає нам очистити печінку та знешкодити організм.
Весна це ідеальна пора року для очищення організму, виведення токсинів та очищення печінки; тож рецепт цього квітня розроблений спеціально для людей, які бажають зробити мелодію в цю зміну сезону уникати алергії, втоми - знаменитої «весняної астенії» - і втрачати жир, накопичений протягом найхолоднішого сезону.
У "Соє Комо Комо" є багато статей, які пояснюють важливість очисної дієти, взаємозв'язок між печінкою та такими емоціями, як лють і гнів, весняна алергія та те, як надлишок гістаміну впливає на все це, серед іншого. Тепер настав час вжити заходів і приготувати вечерю з урахуванням цих потреб, що ідеально підходить для очищення, виведення токсинів та уникнення сезонної алергії.
Салат, який я пропоную, містить інгредієнти, повністю розроблені для досягнення цілей, які я щойно перерахував, і я також даю вказівки щодо дієта з низьким вмістом гістаміну:
- Зелень буряка. Зелені листові овочі не можуть бути відсутніми в очищувальній дієті, оскільки разом з найбільш гіркими овочами вони допомагають очистити організм, оксигенувати кров і вони містять хлорофіл. Крім того, буряк та його листя поєднуються в дієті з низьким вмістом гістаміну, вони допомагають очистити печінку, очистити кров, зволожують кишечник і покращують кровообіг. Оскільки ми їмо лише листя за цим рецептом, ми отримуємо всі переваги буряка та споживання зелених листових овочів.
- Артишок. Це зіркова їжа в дієтах для схуднення, оскільки вона низькокалорійна і є сечогінним засобом. Що ще, зміцнює імунну систему, захищає та очищає печінку, сприяє одужанню від захворювань печінки та знижує рівень цукру в крові. Після того, як артишоки звариться, ми можемо взяти залишився відвар.
- Квашена капуста. Хоча не бажано їсти ферментовану їжу на дієті з низьким вмістом гістаміну, і, отже, ми можемо обійтися без неї, якщо нам це потрібно, ферментована капуста багатий пробіотиками і це допомагає нам покращити травлення і мати здорову кишку. У будь-якій дієті, яка очищає та детоксикує, ми прагнемо максимально полегшити травлення, оскільки це допомагає нам виконувати функції очищення та одночасно дозволяє нам мати енергію, оскільки ми не витрачаємо її на перетравлення.
- Капуста чорного часнику. З одного боку, ми маємо переваги близнюків, необхідні в очищувальній дієті і навесні, якщо хочемо мати енергію, а, з іншого, властивості, які часник шукає в цьому рецепті: вони мають кверцитин, є антигістамінними препаратами і допоможе нам мати здорову імунну систему, щоб вбивати бактерії і для очищення крові.
- Морква. Це їжа з підщелачуючим ефектом, вона сприяє очищенню крові, це сечогінний засіб, стимулює ліквідацію відходів, тонізує травний тракт, має протипаразитарні властивості та допомагає ниркам. Змішаний з лимоном, як це є в цьому рецепті, допомагає очистити печінку. Крім того, тепер, коли сонце починає світити, нам, як ніколи, потрібно годувати шкіру добрими дозами бета-каротину з моркви, наприклад. Також добре їсти сиру моркву, оскільки, будучи солодким, він вгамовує бажання приймати інші продукти, багаті цукром, тоді як ми їмо живу їжу, багату вітамінами та мінералами.
- Кабачки. Це їжа, багата вітаміном С, і оскільки ми їмо її сирою, ми не руйнуємо її. Він також є союзником імунної системи завдяки своєму вітаміну В9 (фолієвій кислоті), калію та магнію. Кабачки дуже легко засвоюються - ще більше, якщо їх мацерують з лимоном, вони є сечогінними, мають пребіотичні ефекти, які сприяють кишковій флорі та покращує запор (Ідеально, тому що коли ми очищаємо та виводимо токсини, ми повинні виводити їх з організму). Її можна їсти зі шкірою - якщо вона органічна - або без шкіри.
- Насіння конопель. Їжа багатий омега-3 жирними кислотами вони мають протизапальну дію; Конопля також дає нам багато енергії, забезпечує білки з високою біологічною цінністю і змушує почуватися ситими, не перешкоджаючи травленню.
- Лимон. У цитрусових багато гістаміну, але в той же час лимон дуже очищає, він є лужний ефект, Це допомагає нам виводити токсини та має благотворну дію на печінку. Ми можемо змінити лимон на яблучний оцет, якщо хочемо детоксикаційних ефектів, не додаючи в раціон цитрусові.
- Водорості Норі. Він сприяє розчиненню та усуненню жирових відкладень, він дуже багатий хлорофілом ремінералізуючий, показаний у випадках астенії, ідеально підходить для людей з проблемами травлення і, як і всі водорості, допомагає виводити з організму важкі метали, такі як ртуть.