Пам’ятайте, що сніданок - це найважливіша їжа дня. Тому намагайтеся отримати від них максимум користі. І для того, щоб ви досягли успіху, ми пропонуємо вам огляд шести продуктів, які ви почнете свій день правильно і правильно.
1. Яйця
2. Вівсянка
3. Яблука
4. Кава
Багатьом людям не потрібно пити каву, але якщо ви один з її прихильників, ви знаєте, що вранці це може бути найкраще, що ви можете випити. Окрім того, що ви розбудите вас, це допоможе вам схуднути, а дослідники також виявили, що це пов’язано з нижчим рівнем діабету, деменції та деяких форм раку. Також він бореться з хворобою Паркінсона.
6. ДЊуДЌoriedky
Багато ягід корисні для швидкого сніданку, але чорниця виходить найкраще. Вони містять багато клітковини, антиоксидантів, фітонутрієнтів та води. Вони містять багато речовин, що борються з раком, а також сприяють поліпшенню пам’яті та рухової координації, що посилюється старінням. Бонус? У них мало калорій. Вони підходять в поєднанні з йогуртом.
Стаття опублікована: 30.7.2013