Причини не вживати їжу

вживати
Будемо чесними, хто не спотикається з чашки біля тарілки під час їжі. Розмова про те, як випивати 2-3 літри води на день, однак, не включає важливого факту, що під час їжі ми повинні це пробачити. Хоча зволоження дійсно важливо, особливо в ці літні дні, якщо ви ковтаєте воду з їжею, це може негативно позначитися на травленні.

Не секрет, що, правильно поповнюючи рідину, ми підтримуємо всю травну систему, яка потім працює ефективніше, але це не означає, що нам слід заливати кишечник холодом до того, як ми плануємо розпочати свою діяльність.

Занадто багато води під час їжі може впливати на вміст природної кислоти та жовчі, необхідних для перетравлення їжі. Особливо для нашого рота приємні холодні ковтки уповільнюють травлення в шлунку, який повинен витрачати ще більше енергії на нагрівання їжі, що може спричинити спазми у чутливих людей.

Натомість починайте дотримуватися цих простих порад:

Маленькими ковтками
Не потрібно відмовлятися від води, повністю харчуючись. Вибирайте лише невелику кількість рідини, яка чудово підходить для очищення ротової порожнини та підтримки зволоження, не заповнюючи травний тракт. Для поліпшення травлення в чисту воду можна додати лимон або трохи яблучного оцту.

Попрощайтеся з пляшками з холодильником
Холодний напій може бути особливо проблематичним під час споживання, особливо для тих, хто вже справляється з наявними проблемами з травленням. Гарячий чай або домашній суп - чудовий вибір, який супроводжує вашу їжу в шлунку і не шкодить йому.

Залишайтеся зволоженою до кінця дня
Якщо у вас є звичка пити під час їжі, подолати це може бути не так просто. Почніть свій день із випиття склянки-двох чистої води, але будьте обережні, щоб не робити це відразу. Потім перед їжею. Незабаром ви будете достатньо зволоженими і не будете жадати великої кількості води під час їжі.