схуднути

Спрага часто помилково сприймається як голод. Тож якщо у вас недостатньо рідини, ви їсте більше. Якщо ви хочете знати, скільки рідини слід пити, щоб схуднути, натисніть тут!

Окрім негазованої мінеральної води, ви також можете насолодитися зеленим чаєм. Велика кружка зеленого чаю на день допомагає стимулювати обмін речовин, має сечогінну дію, а поліфеноли в ній збільшують вироблення в організмі теплової енергії, збільшуючи тим самим спалювання калорій. Спробуйте!

Звичайно, фізичні вправи необхідні для схуднення. З цієї точки зору в першу чергу рекомендуються кардіотренування, але йога також може допомогти - це знімає стрес і допомагає знайти фізичну та психічну гармонію. Спробуйте йога бікрам!

Якщо ви нічого не робите, крім з’їдання цільного зерна замість білого борошна, ви зможете досягти значного успіху всього за кілька тижнів. Дізнайся чому!

Для того, щоб пришвидшити обмін речовин, важливо їсти п’ять разів на день і їсти багаті клітковиною овочі та фрукти кілька разів на день. Без цього ви не можете сподіватися, що схуднете здоровим способом.

Недолік сну може вплинути на контроль апетиту, погіршити обмін глюкози і, отже, призвести до ожиріння. Ви знаєте, скільки вам потрібно ви спите для стрункої фігури?

Забудьте про фаст-фуд і готуйте собі! Якщо ви робите їжу, ви можете точно знати, що в ній є.