lorenahappy

Ми завжди говоримо про схуднення, але я думаю, що худі жінки також мають право на вільне місце
Я відкриваю цю тему, щоб побачити, чи можете ви дати пораду, як взяти кілька кілограмів, я розповідаю вам про себе особисто, і мені коштує багато приймати кілограми, кожен приходить до вас із гаслом, що ви їсте худий, і ти погано відповідаєш їм, якщо ти їси, я їжу і все, і у мене крутиться голова, але що жирне 0. Я можу сказати тобі про літо, що я тиждень їздив на пляж у відпустку, я мав їсти, а якщо паелья, свіжа риба, м’ясо, салати і т. д. І ви знаєте, скільки я набираю 500 грамів і чому я набрав м’язову масу, не перестаючи їсти цілий день і не спавши, і я не застібав штани, тому, якщо я повернусь додому і наступного тижня я втрачу м’язова маса, яку я взяв. Я нормалізувався

найкращий

засідка

Гість

Це оооочень просто:
Їжте в кількості, послідовно перші страви: квасоля, нут тощо.
Друга страва: м’ясо з картоплею, рисом тощо, без салатів.
Десерт: торти, тістечка, вершки, .

А після їжі: подрімайте.

Ви побачите, що через 6 місяців у вас буде приблизно на 5-6 кг більше.

lorenahappy

кармела

Гість

ви не можете боротися зі своєю конституцією.

Якщо ви дуже нервова людина і мало спите, намагайтеся спати більше годин на день, в перспективі ви наберете вагу.

ви будете набирати вагу, коли будете старшими.

Дейзі79

Патріні

Воротар

Вас немає, але ви все ще користуєтеся [захищено електронною поштою]

Деякий час тому я відкрив нитку з тією ж темою, мені теж було важко взяти ще кілька кілограмів.
Врешті-решт я почав приймати коктейлі, які робив собі вдома, додавав йогурт, печиво, горіхи, банани, цукор і кожні два дні додавав, що приймають культуристи для набору об’єму (деякі порошки, які вони продають) .
Я пив цей смузі щодня на сніданок, і вийшло майже літр.
За кілька місяців мені вдалося набрати 10 кіло.
Зараз я беру це всього пару днів на тиждень, я теж не хочу зайвої ваги.

ІОСІФ5

Гість

Ми завжди говоримо про схуднення, але я думаю, що худі жінки також мають право на вільний простір
Я відкриваю цю тему, щоб побачити, чи можете ви дати пораду, як взяти кілька кілограмів, я розповідаю вам про себе особисто, і мені коштує багато приймати кілограми, кожен приходить до вас із гаслом, що ви їсте худий, і ти погано відповідаєш їм, якщо ти їси, я їжу і все, і у мене крутиться голова, але що жирне 0. Я можу сказати тобі про літо, що я тиждень їздив на пляж у відпустку, я мав їсти, а якщо паелья, свіжа риба, м'ясо, салати і т. д. І ви знаєте, скільки я набираю 500 грамів, і чому я набрав м'язову масу, не перестаючи їсти цілий день і не спавши, і я не застібав штани, тому, якщо я повернусь додому і наступного тижня я втрачу м’язова маса, яку я взяв. Я нормалізувався

Принцеса Вільямс

Еврідіка

Ми завжди говоримо про схуднення, але я думаю, що худі жінки також мають право на вільний простір
Я відкриваю цю тему, щоб побачити, чи можете ви дати пораду, як взяти кілька кілограмів, я розповідаю вам про себе особисто, і мені коштує багато приймати кілограми, кожен приходить до вас із гаслом, що ви їсте худий, і ти погано відповідаєш їм, якщо ти їси, я їжу і все, і у мене крутиться голова, але що жирне 0. Я можу сказати тобі про літо, що я тиждень їздив на пляж у відпустку, я мав їсти, а якщо паелья, свіжа риба, м'ясо, салати і т. д. І ви знаєте, скільки я набираю 500 грамів, і чому я набрав м'язову масу, не перестаючи їсти цілий день і не спавши, і я не застібав штани, тому, якщо я повернусь додому і наступного тижня я втрачу м’язова маса, яку я взяв. Я нормалізувався

Побачимо, у мене була та сама дилема, я дуже високий і був надто худий, настільки, що я не виглядав здоровим і був у собі в свідомості, я почав багато їсти, макарони і такі речі, і я перестав займатися спортом стільки, але я переборщив, тіло йде, змінюючись і харчуючись багато, ви просто змінюєте свій метаболізм і розтягуєте живіт, не робіть такої помилки, тому я рекомендую вам робити вправи для підтяжки і їсти від 6 до 8 раз на день (вони не повинні бути основними стравами) ви снідаєте нормально і добре, десь о десятій ви їсте фрукти, потім хороший, але збалансований обід, близько 15:00 ви можете з'їсти щось легке (фрукти, йогурт, каші) і вечеря, очевидно, супроводжуються фізичною підготовкою, але, будь ласка, не їжте як божевільні, я пошкодував, коли мені довелося знову прийти у форму, тому що мій метаболізм був вже повільним.