Джудіт_Ру

MaryKaty

Джудіт_Ру

Кіттикитий

Привіт усім! Я приєднуюсь, щоб перевірити, чи я серйозно ставлюсь до схуднення, оскільки я добре займаюся спортом, але я виходжу з-під контролю з їжею.

сторінка

Я витрачаю день на їжу мало, і я багато обідаю і виходить з-під контролю. Не те, що я з’їдаю піцу з картоплею фрі та трьома морозивами . Але я з’їдаю 2 бутерброди з сиром та щось солодке наприкінці. І я роблю це без контролю і з тривогою, що змушує мене почуватись жахливо, я погано сплю і встаю з духом на підлозі.

Моя ідея полягає в тому, щоб зайнятися серйозністю, написавши тут своє меню та спортивний режим, щоб зберегти більше контролю.

Я мірю 1,77 і масу 72 кг.
Моя ідея - схуднути приблизно на 65 кг.

В принципі, я не збираюся рахувати калорії, а лише харчуватися здорово і контролювати вечері, що є моєю основною проблемою...

Велике заохочення для всіх!

Евалюнера

АНІАНА

БРУКЛІН

Zuritxu

БРУКЛІН

Підводячи підсумок, там сказано, що краще кидати м’які сири, оскільки вони мають більше води, ніж, наприклад, в’ялений сир.

Орхідея

Нірена

Кіттикитий

Відео цікаве, я обожнюю сир! Але це правда, що я важко сприймаю це, і коли я починаю, я не зупиняюся.
За його словами, краще свіжий або подряпати його в їжі

З іншого боку, у мене є серйозна проблема з вечерею, коли я робив переривчастий піст з 16:00, уникаючи їсти між 18:00 та 10:00, я почувався чудово, сильніше та набагато легше.
Але коли-небудь я випиваю і починаю цикл поганого харчування цілими днями поспіль.

Проблема в мене полягає в тому, що я не можу їсти французький омлет чи салат на вечерю . Тому що мені це викликає огиду вночі. І спокушає мене з’їсти сиру чи хліба.

Для мене ідеальним є піст (коли я це можу зробити) або полуничне желе, що дає мені «солодкий» момент, я не знаю. Я спробую побачити.

Моє меню сьогодні, щоб побачити, що ти думаєш.
Д: Вівсянка, кефір, 2 фініки, насіння льону
ММ: чорна кава та мандарин
CO: пасерована зелена квасоля з шинкою і тако звареними яйцями. Салат з листя салату та помідорів. 1 йогурт
МТ: желатин
CE: нічого або желе