Ви не тільки можете схуднути або наростити м’язи за допомогою комбінованої дієти та тренажерного залу, але й набрати вагу, приймаючи належні якісні вуглеводи. Ми можемо підібрати фунт, здоровий та естетично, без таблеток та жиру, - поділився з нами експерт з фітнесу Robi.

Майже всі великі та відомі бренди аксесуарів мають деякі вуглеводні коктейлі, змішані з водою або молоком.

вагу

Що потрібно знати про вуглеводні порошки? За своєю сировиною вони можуть бути виготовлені з молочної кислоти або яловичини. Виготовлена ​​яловичина має секс, не шкідливий, але ця версія більше рекомендується для осликів, що не переносять лактозу. Суміші можуть містити додані вітаміни, мікроелементи та клітковини. Вони випускаються у ароматизованій формі: зазвичай ви можете вибрати між ваніллю та шоколадом. Його також можна змішувати з молоком і водою. Для простого, швидкого та безпроблемного споживання ми рекомендуємо придбати спеціальний шейкер, який ви також можете придбати у магазині аксесуарів.

Однак він також має свої основні правила, які потрібно прийняти: сміливість, час, активність - їм потрібно приділяти найбільшу увагу.

Не має значення, скільки і коли ви їх споживаєте. Суміші вуглеводів, як і продукти, багаті цим, слід вживати вранці та вранці. Однак шейки не можуть замінити сніданок. Енергія першого прийому їжі, багата білком і вуглеводами, що повільно розкладаються, може забезпечити решту дня.

Що таке вуглеводні продукти з повільним вивільненням і швидко розщеплюються? Він швидко руйнується і перевершує рівень інсуліну в рафінованому цукрі та солодкій їжі, алкогольних напоях, безалкогольних напоях, солоних закусках, солодощах, борошняних продуктах. З них ми споживаємо максимум вранці. Однак повільно розкладається, але його можна сміливо заносити до 6 години вечора: основні фотографії в довгастих зелених половинках, але їх можна знайти у всій зелені. Серед віків рис, колеса, гречка, сочевиця та лобода мають подібні ефекти. Оскільки він повільно засвоюється організмом, вони забезпечують енергію протягом більш тривалого періоду часу, не вибиваючи рівень інсуліну в небо. І чому нам покращується рівень інсуліну, коли мова не йде про діабет? Раптово високий рівень цукру в крові падає так само швидко, це раптово спричинило великий напад стінки, і чоловік зміг приймати дві порції їжі за раз, поділився з нами член магазину Robi Fitness.

Так само, як не має значення, що ми їмо, не має значення і коли. Дієтологи та тренери також рекомендують кілька доз на рік, меншими дозами. Вуглеводну суміш, яку можна пити перед їжею, в ідеалі як замінник Tizora, можна ефективно включити в неї. Шейк також можна споживати навряд чи. Про це варто поговорити з тренером, він має силу створити правильний режим харчування та тренувань для спортсмена. Співробітники фітнес-центру Robi також можуть допомогти вам у цьому.

Пам'ятайте, недостатньо випити стільки шейку, щоб зібрати кілограми здорово та естетично. Вправа є невід’ємною частиною здорового способу життя. Щоб підняти свою знаменитість і зробити це правильно, відвідайте будь-який тренажерний зал Robi Fitness! А в магазинах магазинів харчових продуктів ви знайдете всі інгредієнти для швидшого та здоровішого дизайну вашої форми підстилки.!

Ви можете знайти більше інформації про тренажерний зал, магазини доповнень та спортивні можливості на сторінці Robi Fitness у Facebook, до якої ви можете перейти, натиснувши на таке посилання: Robi Fitness у Facebook