У вас є бажання бути стрункішими та здоровішими наступного року? Тоді 2016 буде вашим роком! Зануртесь сміливо і перетворіться на новий рік.

модних

І як тільки ви почнете, робіть це з розумом!

Дедалі більше методів стукають нас звідусіль, але ми боїмося, що ви розчаруєтесь у них і спорожните свій гаманець.

Ми покажемо вам, яких дієт слід уникати, якщо ви прагнете реальних результатів та здоров’я.

Чаї для схуднення

Занадто добре, щоб бути правдою? Ну, це справді неправда! Було б фантастично, якби це працювало, але це не працює, ви можете сміливо вірити в це. Чудові обіцянки зробити завтра і звідти щодня мінус 1 фунт, а за кілька днів менші джинси? І тому нічого не потрібно робити, крім як пити? Слухай, це звучить досить безглуздо. І на жаль, вони насправді просто обіцянки. Якщо ви любите чай, пийте його! Але не чекайте своїх струнких ліній від чашки гарячого напою!

Соки, замасковані під воду, лимонади та соки

Вони виглядають дивовижно привабливо. І це звучить так красиво: динна вода, кокосова вода, кленова вода, фруктова вода. спокушати не важко. Але щоб ви знали, все це підробка! Якщо ви з’їдете фруктову крупу і вип’єте пів-літра води, ви там! Але ще ніхто ніколи не придумував дієти, яка стосується одного фрукта. цікаво, чому?

Це просто і чудово, але не по-вашому!

Штучні і переважно рослинні білкові порошки? Насправді чудове круте рішення. Але максимум іноді! З ними немає нічого поганого, якщо ви не плануєте вирішити ціле споживання білка з ними. Скільки відсотків вони містять, який тип та поглинання білка вони звучать приємно, описано.

Але ваше тіло - набагато складніша і набагато більш турботлива структура. Особливо під час дієти.

Повірте, ви в довгостроковій перспективі завдасте більше шкоди, ніж будете ними користуватися. І хоча кілограми можуть залишитись вражаюче, існують дефіцитні стани, які ви можете серйозно постраждати. Якщо вам не вистачає часу, звичайно, іноді кидайте такий протеїновий коктейль, але не позбавляйте організм м’яса та тваринних білків.

Сітка дурості - фруктова зупинка

Заборонити фрукти зі свого раціону? Дуже популярна і проста ідея стигматизувати фрукти з високим вмістом цукру, і ви можете припинити їх споживання.

Всьому є межа. Якщо ви думаєте про довгострокове та ефективне рішення, ви не можете заборонити будь-які основні продукти.

Дійсно, є фрукти, які мають більший вміст фруктози. Але вони також містять більше клітковини, вітамінів, мінералів та фітонутрієнтів. Навіть людям з важким діабетом дозволяється вживати певний рівень природних цукрів. Повірте, банан не зупинить ваш раціон.

"Їжте чисто - тренуйте брудні рухи"

Мабуть, одна з найбільш надокучливих і незрозумілих тенденцій переросла у «дієту та здорове харчування». Найбільше дратує це те, що він не має реального набору критеріїв. Ви їсте лише свіжі та сезонні овочі та ягоди? Увесь рік? Як? Чи дійсно заморожена малина шкідлива? І якщо щось є готовим продуктом, чи слід це робити з якомога меншої кількості інгредієнтів? Хліб? Абсолютно неможливо. Якщо ви не хочете збожеволіти і продовжувати натискати, чи достатньо це для того, що ви їсте, можете сміливо забути і цей рядок.