Хропіння не слід і не слід терпіти, краще шукати першопричину!

Це також може бути симптомом неприємної та небезпечної хвороби. За цим може бути лише кілька шкідливих звичок (пити пізно ввечері, палити, ковтати важку, жирну їжу на вечерю). Повні люди частіше хропуть. Якщо це спричинено хворобою або анатомічним розладом верхніх дихальних шляхів, це може бути виявлено медичним оглядом та виправлено хірургічним шляхом. Варто ретельно дослідити причини хропіння. Також на задньому плані може бути серцева недостатність, яка також може призвести до інсультів та інфарктів, Ріпост.

набридливо

Алкоголь

Це занадто розслаблює м’язи горла, що призводить до хропіння. Не вживайте за три години до сну!

Куріння

Тютюновий дим містить 4000 шкідливих хімічних речовин, які подразнюють слизові оболонки. Набряклий глотка звужує горло, що перешкоджає вільному потоку повітря. Фізичні вправи замість куріння. Якщо повітря сухе, зволожте. Благотворно впливає м’ятна або евкаліптова олія. Помістіть 3-5 крапель у зволожувач або в посудину з водою, розміщену на радіаторі.

Їжа, смажена у великій кількості жиру

Важка жирна їжа, яка вживається недалеко від сну, також може посилити розвиток хропіння. Їжте легкі страви на вечерю. Відмінний напій проти хропіння зі смаком свіжої моркви та яблук, ароматизований лимоном та дрібним імбиром.

Ожиріння

Надмірна вага пов’язаний не тільки з хропінням, але і може спричинити апное сну. Це розлад дихання під час сну. Пацієнт постійно бореться за кисень, через що не може відпочити. Це все більш грубий процес, що загрожує життю! Помітним симптомом серйозної хвороби є хропіння або хропіння після задишки. Можливо, ви захочете схуднути і пройти тест на сон.

Розлади верхніх дихальних шляхів, анатомічні

Також можуть бути фізичні причини хропіння, такі як звуження носа, зоб, великий язик, аномально розвинені глоткові мигдалини або ураження нижньої носової раковини, м’якого піднебіння, кореня язика або шпильки язика. Потрібне розслідування!

Спробуйте це, щоб нарешті провести спокійну ніч:

1. Голена голова

Якщо ваша голова вище, дихальні шляхи звільняться, а м’язи глотки не настільки розхитуються.Покладіть під голову додаткову подушку або спеціальну подушку для шиї.

2. Шия для шиї

Якщо ви лежите на спині або на боці, це забезпечує вільні дихальні шляхи.

3. Тенісний м’яч

Хропіння зазвичай виникає в положенні лежачи на спині. Якщо ви не хропете, лежачи на боці, вам потрібно зосередитися на цьому. У вашому сні важко контролювати, щоб не повернути назад. У цьому допомагає тенісний м’яч. Помістіть його боком, лежачи на спині, за талією. Якщо ви рухаєтесь, ви вже маєте підказку. Поклавши під аркуш, він не котиться далі, тому ви точно не повернетесь на спину.

4. Полоскання горла

Перед сном зробіть ковток оливкової олії в рот і полощіть ним горло протягом 30 секунд. Усуває сухість у горлі, робить тканини гладкими. Оскільки роздратування відсутнє, дихання буде більш плавним, хропіння припиниться. Робіть вправи на язик і горло.

5. Капуста

За півгодини до сну пожуйте кілька капустяних листків, капніть на них мед. Готувати сік зі свіжої капусти простіше і складати його з невеликою кількістю меду. Продовжуйте це як лікувальний засіб, йому 1 місяць.

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Csilla Tatár показує: так зміниться покупка кредитних карток в Інтернеті з 1 січня (x)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

5 питань, над якими слід подумати перед покупкою будинку (x)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Стрес, втрата ваги, вагітність, контрацепція: 9 речей, які можуть спричинити сухість піхви (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Ви товсті і ледве їсте? Це також може спричинити проблеми з щитовидною залозою

Трави для схуднення - їх рекомендує дядько Джурі Сабо

Ось план вакцинації NNK: правоохоронці отримують вакцину швидше, ніж хронічні пацієнти

В. В. Дані сердито пішов до Моха - виключення + Відео були дюймами

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну

12 мільйонів доларів розповіли, що було ключем до їх успіху

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

Угорці витрачають на алкоголь майже вдвічі більше середнього показника в ЄС