Набряки в щиколотках, стопах і ногах є поширеною проблемою у людей похилого віку. Є Дуже важливо звернути особливу увагу на цей стан, оскільки це може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям.

набряклі

Набряк і накопичення рідини відоме як набряки.

Причини набряку ніг і ніг

Багато людей похилого віку відчувають безболісні набряки на ступнях, щиколотках і ногах. Зазвичай це викликано a ненормальне скупчення рідини в цьому районі або поганий кровообіг.

проблеми з кровообігом призводять до того, що кров не надходить належним чином і об’єднується в нижні кінцівки, викликаючи набряк і збільшуючи ймовірність серцевого нападу.

У певному віці лімфатична система також втрачає здібності, що може спричинити затримка рідини в нижній частині тіла і черевної області.

Набряк ніг і ніг у літніх людей: чому?

Набряки ніг зазвичай трапляються у людей похилого віку, оскільки вони зазвичай зустрічаються з основні причини це:

  • Венозна недостатність через похилий вік
  • Захворювання нирок, серця або печінки
  • Використання деяких ліків, таких як антидепресанти або регулятори артеріального тиску
  • Погане харчування
  • Малорухливе життя
  • Надмірна вага
  • Звичний і гострий запор
  • Менопауза

Значення набряклості ніг і ніг у людей похилого віку

набряки в нижніх кінцівках може бути важливим індикатор серйозних проблем зі здоров'ям для наших старших. Є дуже важливо проконсультуватися з лікарем, коли ми спостерігаємо цей стан у пацієнта.

Основні симптоми набряку ніг у людей похилого віку

Набряки в стопах і ногах - це Стан, який впливає на самопочуття людей похилого віку і заважає їм виконувати повсякденні завдання в звичайному режимі.

Основними симптомами, пов’язаними з синдромом набряків ніг, є:

  • Набряки в нижніх кінцівках: щиколотки, коліна, стопи і ноги
  • Набряки наростають пізно вдень
  • Втома і втома
  • Відчуття тяжкості
  • Свербіж, поколювання і судоми в ногах
  • Поява варикозу
  • Червоні і ніжні ноги

Слід уникати набряків ніг у літніх людей

Якщо ми допоможемо людям похилого віку прийняти низку Здорові звички Ми можемо зменшити наслідки набряку нижніх кінцівок:

  • Не схрещуйте ноги
  • Використовуйте зручне взуття та одяг
  • Уникайте тісного одягу
  • Сон, спираючись ногами на подушка
  • Уникайте прямого нагрівання до нижніх кінцівок
  • Коли неминуче, щоб пацієнт сидів тривалий час, ми повинні поставте ноги вгору або на підставку для ніг
  • Сидячи, це дуже важливо час від часу рухаючи щиколотками і пальцями ніг.
  • Обсипте пацієнта теплою водою і закінчіть холоднішою, ніж зазвичай, водою, починаючи від щиколотки і закінчуючи стегном (повторіть кілька разів)
  • В кінці дня нанесіть a масаж від ніг до стегон за допомогою холодного гелю і здійснюючи незначний тиск для сприяння кровотоку

Поради щодо догляду за людьми похилого віку з набряклими ногами

Дієта та фізичні вправи відіграють дуже важливу роль у нашому самопочутті. Люди похилого віку, які страждають набряками нижніх кінцівок, повинні ретельно стежити за своїм харчуванням і виконувати мінімум фізичних навантажень, щоб зменшити затримку рідини та уникнути поганого кровообігу.

Поради щодо набряків ніг у літніх людей

  • Збільште споживання свіжих фруктів та овочів
  • Цільнозерновий рис, макарони та хліб, щоб сприяти транзиту кишечника та уникати запорів
  • Уникайте надлишку солі
  • Уникайте готувати смажене
  • Використання спецій та ароматичних трав для збагачення смаку страв
  • Уникайте м’ясних нарізок, попередньо приготованих страв, жирних сирів, бульйонних кубиків, картоплі в мішках
  • Збільште споживання спаржі, артишоку, ананаса або ендівії
  • Випивайте від 1,5 до 2 літрів води на день
  • Збільште споживання бобових, зародків пшениці, натуральних горіхів, бананів, серед інших продуктів з калієм

Фізичні вправи при набряках ніг у людей похилого віку

плавання, їздити на велосипед, йога Y пілатес - це фізичні навантаження, які допомагають запобігти набрякам нижніх кінцівок. Навіть так, ми завжди повинні знати про фізичні можливості пацієнта.

Простий ходьба в помірному темпі протягом 30 хвилин на день може бути дуже сприятливою для запобігання затримці рідини та поліпшення кровообігу. Це дуже важливо уникайте видів спорту, які передбачають тривале стояння без руху (гольф, пінг-понг.)

Ми також можемо знайти вправи з меншою інтенсивністю для полегшення стану набряків стоп, кісточок і ніг:

  • Ходити, змінюючи точку опори; від пальців до п’ят
  • Рухайте ногами так, ніби пацієнт сидів на велосипеді, сидячи
  • Навшпиньки
  • Робіть присідання (якщо проблем з коліном немає)

Доглядачі Cuideo - це експерти з усіх видів патологій, станів та захворювань. Вони є підтримкою, необхідною вашим старшим для забезпечення їх безпеки, здоров’я та добробуту.

У Cuideo ми любимо дарувати посмішки чудовим людям, адже наш найкращий подарунок - це можливість піклуватися про вас.