Дієта легких ніг живе не тільки на фруктах і овочах. І так, є деякі поживні речовини, про які ви можете забути.

ноги

Зображення з редакції "Белен Хосталет" так носять міні-спідниці ".

"Нестача білка в крові, незалежно від походження, хоча 60% з нас говорять про альбумін, може призвести до того, що осмолярність крові буде нижчою, а сироватка замість того, щоб залишатися в крові та проходити звичайний потік, залишатиметься між клітини, і таким чином ми помічаємо затримку рідини ", - пояснює лікар Паула Россо, з Естетичний медичний центр Lajo Plaza. Тому для правильного споживання білка в раціоні ідеальним є різноманітне споживання «переважно м’яса, молочних продуктів та риби, оскільки вони містять амінокислоти більшої біологічної цінності, включаючи також рослинні білки", пояснює Россо. І це означає, отже, вживання нежирного м'яса, великої кількості риби, яєць, знежирених молочних продуктів та бобових (особливо в їжі). Щоб перевести все це в щось більш бухгалтерське, Ньєвес Куеста рекомендує їсти білка при кожному прийомі їжі протягом дня (чергуючи м’ясо, рибу, яйця та бобові). І це те, що фахівець додає ще одну користь білків у нашому організмі: вони не тільки уникають затримки рідини, вони також сприяють регенерації тканин та гормональному та ферментативному виробленню.

Закуска проти набряків ніг
Ще одна альтернатива досягти правильного споживання білка, не перевищуючи нас самих - тваринний білок є більш повноцінним, ніж рослинний білок, але його надлишок поганий - це їсти між прийомами їжі білок у молочній формі. "Між прийомами їжі можна приймати молочні продукти з горіхами. Це було б гарним споживанням білка для перекусу чи обіду", - радить Куеста.

Так носять міні-спідниці Белен Хосталет