Facebook Twitter Google+ Pinterest LinkedIn WhatsApp

проти

Головна/Фітнес/Здоров'я/Набряк живота? Їжа, яка допоможе позбутися цього відчуття

Роздутий живіт може бути дуже незручним дискомфортом. Багато разів це пов’язано з їжею, менструацією або просто через певний тип ліків, які ми приймаємо. Щоб уникнути цього постійного відчуття роздутого живота, спробуйте ці продукти.

Здуття живота може досить дратувати. Настільки, що багато разів ми воліємо залишатися вдома, коли нам стає надто незручно. Ця набряклість змушує нас не відчувати себе практично нічим або приймати напої чи їжу. Здуття живота набагато частіше, ніж ви думаєте, і може страждати від дітей до дорослих. Малорухливе життя, велика їжа, прийом швидкої їжі або навіть менструація можуть бути одними з причин здуття живота. Ці продукти та натуральні засоби допоможуть вам вести набагато здоровіше життя та набагато піклуватися про живіт.

Ваш браузер не може відобразити це відео

Знання нашого тіла є важливим і буде мати вирішальне значення, коли мова зайде про те, щоб уникнути більш набряклого живота. Ретельна дієта зі свіжою, легкою та натуральною їжею змусить вас частіше уникати здуття живота. Ми розповідаємо вам, як ви можете доглядати за своїм животом і таким чином мати більш обережний шлунок.

Причини здуття живота Одним з наслідків здуття живота є газ. Накопичення газу в кишечнику призводить до набрякання товстої і товстої кишок, що викликає незручність. Ось деякі найпоширеніші причини здуття живота:

Неправильне харчування: вживання нездорової їжі змушує наш шлунок сильно страждати. Якщо ми харчуємось збалансовано та різноманітно, ми гарантуємо, що наш шлунок не страждає. Непереносимість глютену або лактози: непереносимість або чутливість змушують наш шлунок страждати набагато більше. Клейковина і лактоза - найпоширеніші. Коли ми їмо продукти, що містять глютен або лактозу, наш шлунок набрякає і набрякає, оскільки це погано переноситься. Синдром подразненого кишечника: Цей синдром є ще однією причиною набряку живота. Одним із симптомів є дискомфорт у животі, біль та здуття живота. Один із способів боротьби з нею - дієта та фізичні вправи. Прийом швидкої їжі: повільне та повільне перетравлення їжі дозволяє уникнути здуття живота. Якщо ми почнемо їсти занадто швидко, наш шлунок буде страждати і почне потроху набрякати. Їжа, яка допомагає запобігти здуття живота Фрукти Багато фруктів стануть вашим найкращим союзником, щоб уникнути здуття живота. Ці фрукти досить сечогінні засоби і допомагають нам швидше засвоювати будь-яку їжу. Деякі з цих фруктів:

Ананас: його бромелайн розщеплює білки (покращує травлення м’яса, риби, яєць ...). Інжир: особливо зневоднений інжир стимулює кишковий транзит і уникає газоутворення. Папайя: її папаїн дозволяє шлунковому соку розслаблятися і тим самим запобігає накопиченню газів. Ківі: ківі містить фермент, який прискорює перетравлення білків. Ферментовані Бідна кишкова флора означає, що ми можемо страждати від метеоризму або тяжкості в шлунку набагато частіше. Спробуйте додати до свого раціону ряжанку або пробіотичні йогурти. Також уникайте тих, що містять занадто багато цукру. Якщо у вас непереносимість лактози, ви можете продовжувати споживати йогурт або рослинне молоко або просто без лактази. Вживання молочних продуктів також допоможе вам зберегти кишкову флору набагато більше захищеною від зовнішніх факторів.

Нежирне м’ясо або біла риба Усе біле м’ясо та риба засвоюються набагато легше. Маючи низький вміст жиру, вони значно пришвидшують процес травлення в нашому організмі. Такі види їжі допоможуть вам постійно уникати дискомфорту при набряку живота. Якщо ви можете, уникайте соусів або гострого з цим м’ясом або рибою, оскільки вони можуть зробити протилежний ефект і, таким чином, посилити набряк живота.

Також: Продукти, що виробляють гази: ключі, щоб уникнути важкого перетравлення їжі 8 продуктів, що запоруються: уникайте їх, якщо ваш кишковий транзит повільний 6 причин їсти бобові щотижня: насолоджуйтесь їх перевагами!

від Карли Домінґес

Ви хочете прокоментувати цю статтю? Facebook Twitter Google+ Pinterest LinkedIn WhatsApp Поділитися цим: Натисніть, щоб поділитися в Twitter (Відкривається в новому вікні) Клацніть, щоб поділитися у Facebook (Відкривається в новому вікні) Пов’язані ← Попередні заявки Великобританії Іран зупинив два танкери в кампанії запуску Ормузької протоки, щоб здавати грудне молоко "Давайте розширимо сили, зробимо можливим грудне вигодовування" Далі → Вам також може сподобатися Чи розумні люди старіють повільніше? 16 липня 2019 р. Коментарі адміністратора вимкнено на Чи розумні люди старіють повільніше? Швидка допомога, оснащена для надзвичайних ситуацій в Панамі 11 липня 2019 р. Коментарі вимкнено на Швидка допомога, обладнана для відвідання надзвичайних ситуацій у Панамі Дізнайтеся про 7 переваг, які дружба приносить вашому здоров’ю 23 липня 2019 р. Адміністратор Коментарі вимкнено Дізнайтеся про 7 переваг, які ти приносить дружбу вашому здоров’ю Каракас Погода 29 ° розсіяні хмари вологість: 52% вітер: 3м/с ВСВ H 25 • L 20 27 ° пт 25 ° сб 25 ° нд 25 ° пн Погода від OpenWeatherMap Підписатися на блог електронною поштою Увійдіть свою електронну адресу щоб підписатися на цей щоденник та отримувати повідомлення про нові повідомлення електронною поштою.

КУЛЬТУРА КУЛЬТУРА Мадрильська поетеса Кармен Джодра померла 38 липня 25, 2019 admin Коментарі вимкнено на Мадриленська поетеса Кармен Йодра померла 38 КУЛЬТУРА Тедді Баутіста приєднався до ради директорів SGAE 25 липня 2019 admin Коментарі вимкнено до Тедді Баутіста приєднався до ради директорів SGAE CULTURA Туніс: Гей вперше балотується в президенти | Новини 25 липня 2019 р. Адміністратор коментарів вимкнено в Тунісі: Гей вперше балотується в президенти | Новини КУЛЬТУРА Мексика: Проект поїзда майя переселить 250 громад | Новини 25 липня 2019 р. Коментарі адміністратора вимкнено в Мексиці: Проект поїзда майя витіснить 250 громад | Новини
ОРИГІНАЛЬНЕ ПОСИЛАННЯ: Ваші Express News