здобич

Набряклість зазвичай спостерігається після їжі. Це спричинено або надлишком газоутворення, або порушенням руху м’язів травної системи. Це коли ми можемо відчувати тиск у шлунку, шлунку та дискомфорт. У багатьох людей здуття живота спричинене надмірною чутливістю до деякої їжі.

Більші порції їжі також можуть викликати здуття живота і дискомфорт, тому добре їсти менші порції кілька разів на день.

У когось з’являється здуття живота, оскільки у них алергія на цю їжу. Якщо ви їсте їжу, яку ваш організм не терпить, у вас може спостерігатися здуття живота, посилене утворення газів та інші неприємні симптоми. Лактоза, фруктоза, яйця та глютен також можуть викликати алергічні реакції у багатьох людей. На деякий час уникайте цих продуктів, щоб ви могли зрозуміти, чи не викликають вони у вас неприємного здуття живота. Якщо ви підозрюєте, що маєте харчову алергію або непереносимість, обов’язково зверніться до лікаря.

Газовані напої та занадто велика кількість ковтаного повітря також можуть спричинити здуття живота. Уникайте вживання газованих напоїв, не розмовляйте під час їжі, не пийте соломкою, не жуйте багато гумки і не поспішайте з їжею, оскільки це також може викликати хворобливі симптоми.

Уникайте «газоподібної» їжі. Прикладами можуть бути бобові, квасоля, сочевиця, капуста. У деяких людей цілісні зерна також можуть викликати здуття живота. Жирна їжа також може уповільнити травлення і затримати спорожнення шлунка, що також може збільшити окружний об’єм живота.

Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!

Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.

СРК - одне з найпоширеніших розладів травлення, яке вражає багатьох людей у ​​всьому світі. Кілька досліджень показали, що продукти з високим вмістом FODMAP можуть посилити їх симптоми. FODMAP - це скорочення. Значення: ферментативні олігосахариди, дисахариди, моносахариди та полісахариди. Їжа з високим вмістом FODMAP важко або недостатньо всмоктується в тонкому кишечнику. Ці недостатньо засвоювані вуглеводи ферментуються кишковими бактеріями, що супроводжується утворенням газів. Варто уникати цих продуктів протягом декількох тижнів, а потім повільно, поступово повертаючи їх у свій раціон. Що це за продукти? Включаючи спаржу, артишоки, буряк, капусту, цвітну капусту, часник, цибулю-порей, гриби, кукурудзу, яблука, абрикоси, авокадо, ожину. Але до цієї групи також потрапляють вишні, сливи, хурма, манго, виноград, молоко, сметана, твердий сир, йогурт, вершки, пшениця, жито, ячмінь, квасоля, сочевиця, нут, жовтий горошок. Крім того, мигдаль, кешью, фундук, фісташки, мед, ксиліт, сорбіт, агава та кукурудзяний сироп також можуть викликати такі неприємні симптоми.