М’ятно-гранатовий лимонад та пряний імбирний чай

50-60% нашого тіла - це вода. Достатнє щоденне споживання рідини має першорядне значення. Правильне зволоження робить вас здоровішими як ззовні, так і зовні. Ви, мабуть, чули ці, вже звичні, речення не раз. Кажуть, що ми повинні отримувати щонайменше 2-3 літри рідини в організм щодня, хто займається спортом, займається фізичною роботою або навіть більше. Але що повинно бути, що кілька літрів на день? Зараз я покажу вам дві мої улюблені (і дуже прості) варіації, які є чудовими альтернативами, якщо ви прагнете смаків, але при цьому повні цукру та всіляких добавок. Я пропоную вам сміливо варіювати з фруктами, експериментувати з приправою. Кордон уяви на зоряному небі!

гарячі

Я абсолютний прихильник води, але мені може нудьгувати звичайна водопровідна вода, мінеральна вода. Не кажучи вже про те, що в цю прохолодну погоду кухоль, гарячий напій, який не є чаєм, може добре впасти. Для мене остання була настільки пов’язана з усвідомленням і відчуттям хвороби, що я п’ю лише тоді, коли справді зламався. Для мене кружка чаю - це саме зізнання.

Через це нещодавно я почав змішувати всі види ароматизованої води вдома. Я розпочав із найпростішого домашнього лимонаду, який у варіації без цукру - нехай це правда - насправді є просто лимонною водою. Потім з’явилося поєднання різних цитрусових, а за ними всілякі інші фрукти та спеції. Тож я контрабандно перекинув не тільки смак, але й усі зайві вітаміни в склянку з освіжами. У мене вдома є великий глечик обсягом близько півтора літрів, в який я заздалегідь змішую свого теперішнього улюбленого, тому мені не доведеться з ним заморочуватися за келих. Повірте, це не є недоліком, оскільки він закінчується набагато швидше, ніж звичайна вода. Якщо ви чекаєте гостей, подають у барвистому освіжаючому глечику, прикрашеному кількома цілими фруктами фруктів, ви також можете прикрасити стіл, а в пляшках ви можете віднести його на своє робоче місце.

М’ятно-гранатовий лимонад

Інгредієнти:

  • 1 гранат
  • 1-2 листя липи
  • 5-6 листочків м’яти
  • 1-1,5 літра води

Підготовка:

  1. Розріжте навпіл і вичавіть сік лайма. Потім зробіть те ж саме зі своїм гранатом. (З останнім слід бути обережним, оскільки він може сильно розбризкуватися, і ваш сік буде. Можливо, ви захочете скористатися ручною або машинною соковижималкою або надіти перед ним червону футболку.)
  2. Подрібніть листя м’яти, посипте в глечик. Налийте на нього 1-2 деци гарячої води, щоб почати розчиняти аромати.
  3. Влийте сік лайма і граната, потім наповніть глечик холодною водою і поставте в холодильник, щоб він відповідав смакам.

Якщо до всього додати лише гарячу воду, це не остання гаряча напій!

Гострий імбирний чай

Інгредієнти:

  • 1 палець імбиру
  • 1 лимон/лайм
  • 10 зерен запашного перцю
  • 1-1,5 літра води

Підготовка:

  1. Ретельно вимийте лимон/лайм та імбир, а потім тонко наріжте їх обома.
  2. Покладіть їх у каструлю, додайте запашний перець, потім залийте водою і доведіть до кипіння. Дайте поваритися хвилину-дві, а потім відкладіть.

Їсти його можна гарячим, але охолодженим також чудово освіжає. Якщо ви любите пікантний, гострий смак, залиште у воді імбир, запашний перець, лимон. Поєднуючись, аромати виходять ще кращими. Але ви також можете відфільтрувати його, якщо хочете м’якший смак.