Поради щодо припинення переїдання вночі/Кредити: Freepik

вночі

Ви на дієті, але не знаєте, як перестати їсти вночі після обіду? Ці цінні трюки можуть допомогти контролювати вас.

В основному, дотримуючись цих порад, ваш розум зосередиться на іншій діяльності та докладе зусиль, щоб подумати про щось інше, ніж про їжу.

Спробуйте ці поради та вдосконаліть свої звички, щоб перестати переїдати вночі, не псувати дієту цілий день!

1. Встановіть граничний час для прийому їжі на ніч

Найздоровіше - це встановити часові обмеження, щоб перестати їсти вночі або після обіду. Їжте будь-яку їжу за 2-3 години до сну, і ваші думки почнуть працювати по-іншому.

2. Уникайте їсти вночі, фарбуючи нігті

Отримавши манікюр, ви довго відводите свою увагу до їжі, тому що не хочете зіпсувати нігті. Після висихання зосередьтеся на замовленні одягу або послухайте музику.

3. Перед їжею на ніч почистіть зуби

Крайні випадки потребують радикальних заходів. Якщо їжа на ніч для вас справді є проблемою, то виконуйте ретельну гігієну зубів, проводячи кілька хвилин чищення зубною ниткою та ополіскувачем для рота.

Паста змінить смак у роті, а крім того, хто любить, хоче чистити два рази менше ніж за 15 хвилин?

4. Нанесіть маску на обличчя

Якщо фарбування нігтів здається надмірним, тоді перейдіть до інших найбільш ефективних рішень, щоб перестати їсти вночі: нанесіть маску. Звичайно, ваше обличчя буде зайняте приблизно 20 хвилин, і протягом цього періоду часу не бажано споживати абсолютно нічого.

5. Заваріть чай або настій

Настої та рецепти здорового чаю бажано пити гарячими через 1 годину після останнього прийому їжі. Вони розслаблять вас і не дадуть бажання їсти на ніч або перекушувати, це трапляється тому, що ваш шлунок зайнятий переварюванням напою.

6. Їжте заздалегідь

Вечеря часом може бути лінивою, особливо якщо ви приходите дуже пізно з офісу і відчуваєте виснаження. У цих випадках доставка є чудовим варіантом, але це не таке здорове рішення. З огляду на це, постарайтеся приготувати легку їжу в холодильнику, щоб уникнути спокуси перекусити та з’їсти все, що не входить у ваші плани вночі.

7. Нічні закуски на тимчасові хвилини

Нехай попкорн, тістечка або начо з сальсою будуть випадковою закускою для перегляду фільмів або серіалів. Якщо ви їх часто їсте, ви можете отримати залежність від них і навіть не помітити цього.

Слідкуйте за нашими соціальними мережами, щоб побачити більше вмісту