Чи знаєте ви, що таке детоксикаційна дієта? Ми маємо на увазі дотримання очисної дієти, щоб очистити наш організм від усього, що залишилося.

Затримка рідини, втома, здуття живота, головний біль, збільшення ваги, безсоння або зміна настрою - це лише деякі симптоми, які ми можемо мати, коли наше тіло насичується. Організм потребує як фізичного, так і хімічного відпочинку. Будьте обережні, це говоримо не лише ми. Про це також сказав Гіппократ, відомий батько сучасної медицини. Коли органи, відповідальні за детоксикацію нашого тіла - печінка, нирки та кишечник - втомлюються, це може негативно позначитися на нашому здоров’ї. Є рішення?

вашому

Звичайно, в умовах надмірностей нічого кращого, ніж зробити ставку на очищувальну кухню.

Ключі до очисної дієти

В Площа ДІА Ми завжди робимо ставку на свіжі та сезонні продукти, які вводяться в різноманітний раціон за допомогою щоденних фізичних вправ. Вони є основними пунктами здоров'я заліза. Однак бувають випадки, коли наше тіло просить у нас чогось більшого, що називається детоксикаційною чи очисною дієтою. Це не що інше, як дієта для виведення токсинів, які ми маємо. Не лякайтеся, очищення - це не піст і не припинення їсти. Нічого цього. Давайте поговоримо з деякими клавішами налагодження:

  • Зведіть до мінімуму споживання алкоголю, кофеїну, нікотину та харчових продуктів. Ви можете замінити каву зеленим чаєм.
  • Їжте очищаючу їжу. Багато фруктів та овочів.
  • Пийте багато води, принаймні вісім склянок на день.
  • Поважайте сніданок і їжте чотири-шість прийомів їжі на день.
  • Використовуйте здорові техніки приготування їжі. Робіть ставку на випікання, приготування на пару та приготування їжі.

Очищення продуктів

Які продукти ми можемо включити в нашу очищувальну дієту? Ми пропонуємо список, щоб ви могли підготувати щотижневу покупку.

  1. Гіркий смак. Ми маємо на увазі такі овочі, як ендівія, осот, баклажани, артишоки або ендівія. Ці види овочів використовуються для тонізації нашої печінки. Суттєвий.
  2. Клітковина. Їжа, багата клітковиною, така як яблука, груші, горіхи та злаки та насіння покращують кишковий транзит. Ефективний засіб проти запорів і здуття живота.
  3. Пророщений. Наприклад, паростки квасолі, пшениці або ячменю. Ці інгредієнти мають подвійний обов'язок. З одного боку вони активізують ваш метаболізм, а з іншого покращують травлення.
  4. Овочі та фрукти. Зоряна їжа очисних дієт. Селера, спаржа або борщ не повинні бути відсутніми у ваших стравах. Вони очищають і активізують ваші нирки.
  5. Детокс-соки. Соки зеленого яблука та шпинату очищають вас. Ті з червоних фруктів забезпечують вас антиоксидантами, а апельсинові та морквяні - для поліпшення тканин. Крім того, м’ятний, лимонний та імбирний дуже корисні для підготовки організму до дієти для детоксикації.

Якщо ви вже виконали свою очисну дієту і почали почувати себе добре всередині, не псуйте її калорійним запоєм. Вам слід поступово вводити свій звичний раціон на основі цих смачних, свіжих та сезонних продуктів. Різноманітність в меню, але не перестараючись з рясними стравами. Ранні та легкі вечері, щоб зберегти здоров’я.

Готові очистити свій організм? Ми вже почали снідати цілий апельсин та французький омлет. Їсти нічого кращого, ніж різноманітні сезонні овочі та освіжаючий фруктовий сік. А на вечерю овочевий бульйон. Смачно!