Надмірна вага згубно впливає на хребет. Це може мати серйозний вплив, зокрема, на пахові та тазостегнові суглоби. Надмірна вага згубно впливає на хребет. Надлишок жиру не корисний для організму. На відміну від м’язів, що захищають суглоби, надлишок жиру лише збільшує навантаження, яку суглоби повинні витримати. Це згубно впливає на пахові та тазостегнові суглоби, зокрема.

може

Вплив маси тіла на хребет

Надмірна вага згубно впливає на хребет. Особливо для пахових і тазостегнових суглобів може мати серйозний вплив. Надмірна вага згубно впливає на хребет. Надлишок жиру не корисний для організму. На відміну від м’язів, що захищають суглоби, надлишок жиру лише збільшує навантаження, яку суглоби повинні витримати. Це згубно впливає на пахові та тазостегнові суглоби, зокрема.

Хто рахує жир?

ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) провела точні вимірювання на основі різних досліджень: a збільшення маси тіла та ожиріння в індексі маси тіла можна визначити шляхом обчислення. Ця маса тіла ділиться на квадрат зросту тіла.

Можна говорити про нормальну масу тіла, якщо індекс маси тіла десь між 19,5 і 25. Ми говоримо про зайву вагу від 25 до 30 та ожиріння старше 30 років.

Організм здорової жінки не повинен містити Більше 30% (і менше 20%) жиру, тоді як у здорової людини коефіцієнт жиру становить a загальна вага тіла 15-20%-.

Вплив маси тіла на хребет

Через підвищену кількість жиру під шкірою тіло не тільки втрачає належну форму, але й зменшується рухливість і рухливість скелета.

Люди з надмірною вагою, особливо чоловіки, значну частину своєї зайвої ваги несуть на животі. Отже, м’язи живота у них слабшають, і їм важко підтримувати хребет, який стає набагато вразливішим без сильної підтримки м’язів. М'язи живота також допомагають підтримувати хребет під час важкої фізичної роботи (наприклад, підняття або носіння тягарів). Коли м’язи живота напружені, тиск у черевній порожнині збільшується і хребет позбавляється від навантаження на нього.

Негативний вплив на організм із зайвою вагою:

  • THE неправильна постава як результат, вага тіла не штовхає хребці вертикально
    і хрящові диски.
  • Через надмірну вагу, a остеоартроз.
  • Сплющені хрящові диски частіше ковзають і не знімають тиску.
  • Через більш тонких дисків хребцеві суглоби починають опускатися, викликаючи більше тертя в суглобах з кожним рухом. Це пояснює, чому суглоби стають чутливими і починають хворіти.
  • Оскільки хребет зношується, а м’язи живота не надають достатньої підтримки при піднятті тягарів, збільшується ризик розвитку гострих проблем з хребтом.
  • Більш слабкі та тонкі м’язи та відсутність руху призводить до менше спалених калорій. Це ще більше збільшує споживання калорій і кількість жиру, накопиченого в організмі.

Люди з надмірною вагою рано стикаються з дегенеративними змінами в суглобах та хребті. Найпомітніші зміни відбуваються в суглобах, які несуть найбільшу вагу. Це поперек, коліна, щиколотки і стегна.

Зношені суглоби та хребет викликають хронічний біль, зменшують гнучкість тіла та викликають передчасну слабкість тіла. У крайньому випадку може бути проведено хірургічне втручання.

Регулярні та правильні фізичні вправи можуть запобігти розвитку певних проблем.