Це частина 2 нашої статті на цю тему.
Наступна інформація базується на зведених даних опитувань в Європейському Союзі та в усьому світі.
Фітнес-підхід тут чи там, на жаль, ми набираємо вагу.
Наслідки надмірної ваги та ожиріння для здоров’я дуже різноманітні, і їх існує безліч, від ризику передчасної смерті до більш не фатальних захворювань, які сильно погіршують якість вашого життя, до психологічних проблем. На жаль, явище можна спостерігати у всьому світі, але особливо в індустріальних країнах, незважаючи на збільшення кількості людей із зайвою вагою або ожирінням, незважаючи на поширення фітнес-підходу. Зокрема Угорщина відстає. Згідно з опитуванням 2012-2013 років, понад 60% дорослих угорських жінок та понад 75% дорослих чоловіків мають надлишкову вагу. Цей показник також лякає дітей: більше 20% для маленьких дівчаток та більше 27% для маленьких хлопчиків. Незрозуміло, що, незважаючи на безліч небезпек, ми не сприймаємо наслідки досить серйозно і не виховуємо своїх дітей досить добре, досить здоровими.
Ви можете переглянути найважливіші серйозні проблеми зі здоров’ям нижче:
- Діабет 2 типу
- серцево-судинні захворювання та гіпертонія
- респіраторні захворювання
- різні ракові захворювання
- остеоартроз
- психічні проблеми
На ризик розвитку вищезазначених захворювань впливає кількість надлишкової маси тіла, її розташування на тілі, швидкість набору ваги у зрілому віці та обсяг активних фізичних навантажень (спорт, фізичні вправи). Ризик можна значно зменшити на 10-15% втрати ваги, особливо якщо ви також збільшите час, проведений в активних фізичних вправах.
Діабет 2 типу
З усіх серйозних захворювань, так званий тип 2, який зазвичай розвивається в зрілому віці. неінсулінозалежний діабет найбільш тісно пов’язаний із зайвою вагою. Ризик розвитку діабету - це вже надмірна вага ІМТ (індекс маси тіла - див. розділ 1 ) також значно зростає (нижче ІМТ 30). Повні жінки в 12 разів частіше хворіють на це захворювання, ніж здорові жінки. Якщо серед родоначальників існував цей тип захворювання, ризик його розвитку ще більше зростає.
Не може бути смертельнішим
Ми всі мали або ще маємо таку хворобу в своїх сім'ях, тому це сумно, але наслідки самої хвороби та її співробітника можуть бути знайомими. До серцево-судинних захворювань належать ішемічна хвороба серця, інсульт та стеноз. Ці захворювання є основною причиною смерті в більшості промислово розвинутих країн. Близько 30% населення гине від таких причин а частота захворювань також зростає в країнах, що розвиваються. Крім того, ожиріння має тенденцію розвивати додаткові фактори ризику, такі як високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину. Жінка, яка страждає ожирінням, втричі перевищує ризик смерті від серцево-судинних захворювань порівняно з жінкою здорової ваги.
Зв'язок між масою тіла та незрозумілим рівнем холестерину
Люди з ожирінням набагато частіше високий вміст жиру в крові, високий рівень ЛПНЩ (Низький рівень щільності) Холестерин і низький рівень ЛПВЩ (Високий рівень щільності) спільне формування рівня холестерину. У разі так званого ожиріння яблучного типу (переважно навколо живота та грудної клітки) було виявлено чітку кореляцію з ішемічною хворобою серця, яка також може спричинити смерть. Т втрата ваги, цю комбінацію можна змінити, тобто рівень жиру в крові та рівень ЛПНЩ (поганий холестерин) можна зменшити, а рівень ЛПВЩ (хороший холестерин) збільшити. Наприклад, втрата ваги на 10 кг може призвести до зниження рівня LDL на 15%.
Зв'язок між масою тіла та кров'яним тиском
Високий кров'яний тиск через ожиріння тепер ясний і добре задокументований для лікарів та 30-65% гіпертонічних захворювань розвиваються в результаті в західних суспільствах. Зараз факт, що артеріальний тиск зростає із збільшенням ІМТ, а саме збільшення маси тіла на 2-3 мм рт.ст. на 10 кілограмів ваги. Однак зменшення маси тіла явно пов'язане зі зниженням артеріального тиску, з кожним зменшенням маси тіла на 1%, що призводить до зменшення на 1-2 мм рт. У дорослих із зайвою вагою в 3 рази частіше розвивається високий кров'яний тиск, ніж у людей зі здоровою масою тіла. Люди старше 20-44 років у 6 разів частіше розвивають високий кров'яний тиск.
Раки
Хоча зв'язок між ожирінням та раком менш визначений, ряд медичних досліджень виявили зв'язок між надмірною вагою та частотою деяких видів раку, особливо гормонозалежного та раку шлунково-кишкового тракту. Рак молочної залози, яєчників та шийки матки піддається підвищеному ризику у жінок, що страждають ожирінням, і є дані про підвищений ризик раку передміхурової залози та прямої кишки у чоловіків. Найбільш помітна зв'язок між раком товстої кишки та ожирінням, де ризик розвитку захворювання в 3 рази вищий у людей із ожирінням.
Дегенеративні захворювання суглобів
Більше навантаження на суглоби через надмірну вагу призводить до швидшого зносу суглобів, тому це захворювання, як правило, пов’язане із зайвою вагою. На жаль, хвороба може погіршуватися з віком. Біль у попереку хребців також є частим симптомом надмірної ваги.
Психологічні проблеми
Донині наше суспільство стигматизує повних людей, що призводить до серйозних психічних проблем. Це можна пережити в дитинстві, коли товсті маленькі діти асоціюються з потворною зовнішністю, лінощами, повільністю, брудністю тощо. У цьому віці це може залишити дуже глибокий, навіть на все життя слід у розвитку особистості.
Вищезазначені захворювання, спричинені надмірною вагою та ожирінням, мають дуже серйозні фінансові наслідки, що може становити все більший тягар, особливо у літньому віці, як для вас, так і для суспільства. Тут потрібно думати насамперед про ліки, з одного боку, та медико-терапевтичні методи лікування, з іншого боку, про зниження працездатності. Тому зовсім не важливо, наскільки серйозно ви ставитесь до цього, оскільки це в першу чергу ваше рішення щодо того, який спосіб життя ви виберете. Ви живете здорово, багато тренуєтесь і харчуєтесь здорово, щоб мати довге, здорове і щасливе життя або обрати неправильний шлях.
Орієнтуйся і живи розумно довго!