Надмірна вага та депресія
Товсті люди насправді посміхаються? Недавні дослідження показують, що ожиріння та депресію не слід розглядати як дві окремі проблеми, оскільки між явищами існує серйозний зв’язок. Дослідження як в університетах Лондона, так і в Аделейде свідчать, що знання про двосторонні зв'язки та ризики між ожирінням та загальними проблемами психічного здоров'я буде дуже важливим, оскільки це може бути ключовим фактором для ефективного лікування та профілактики. Хоча ця область все ще досить невідома, дослідження також повинні охоплювати спосіб життя, психологічні та соціологічні фактори для вивчення цих складних взаємозв’язків.
THE товсті люди - особливо ті, хто також вважає себе ожирінням - вони часто стикаються з упередженнями та дискримінацією, пов'язаними зі своєю вагою, і це призводить до критично низького рівня самооцінки, самооцінки та провини. Крім того, ожиріння пов'язане із соціально-економічним збитком і фізичні навантаження низькі які, в свою чергу, тісно пов’язані з настанням депресії. Є ще один аспект взаємозв'язку між надмірною вагою та депресією, оскільки ожиріння справді включає безліч ризиків для здоров'я (серцево-судинні захворювання, високий кров'яний тиск, діабет).
Ожиріння - це стійкий стресовий стан
Багато з них відомі самим залученим і насправді ставляться до себе як до пацієнтів. Багато підсвідомо очікують нижчого віку. THE особливо страждають жінки у цій проблемі, оскільки вони все частіше піддаються нереальним очікуванням, запропонованим ЗМІ, тому тиск на них майже постійний.
Через це ожиріння закладає основу для форми стійкого стресу хвороба, що часто спричиняє значні психологічні дисфункції, тобто пригнічений настрій та супутні симптоми. Дослідження показують, що мало фізичних вправ та переїдання - особливо фаст-фуд, багатий жиром і цукром - поширена звичка серед депресивних та нервових пацієнтів.
Крім того, оскільки ці продукти зазвичай не коштують занадто дорого, економічні та соціальні фактори також можуть посилити нездорову схему харчування.
Слід взяти на себе відповідальність
З цілісним підходом нам потрібно підходити до пацієнтів, орієнтуючись насамперед на здоровий спосіб життя. Це, звичайно, вимагає "реклами" також на суспільному рівні, і перш за все, створення збалансоване харчування та рухатися можливості, але відповідальність особистості величезна.
Результатами досліджень вже можна довести, що a фізичні навантаження знімає депресія і виснаження симптоми. За цим полягає те, що якщо ми займаємось спортом - і ми маємо на увазі не спорт, а регулярні фізичні вправи - ми можемо почувати себе ефективнішими та зміцнювати свою віру в те, що можемо досягти своїх цілей, оскільки можемо керувати своїм життям фізично та духовно.
THE віра у власну ефективність та сили його можна закріпити такими простими вправами, якщо ми вважаємо, що зможемо піднятися на кілька поверхів або пробігти коло блоку, не зупиняючись - і ми це зробимо. І ці характеристики знижують ризик депресії та виснаження навіть у людей із хронічними захворюваннями (як виявили дослідники з Університету штату Іллінойс під час дослідження 192 хворих на рак молочної залози та 292 хворих на розсіяний склероз).
Розчин - це комплексне лікування
Оскільки зв'язок між ожирінням та депресією є майже порочним колом, лікування також повинно бути двостороннім. THE управління стресом та когнітивні тренінги вони спрямовані на те, щоб "налаштувати мозок" на стан депресії та допомогти відкинути постраждалих від духовної низької точки. А регулярні фізичні вправи, особливо спорт з високою витривалістю, не тільки сприяють зниженню ваги, але й позитивно впливають на настрій та самооцінку - зменшуючи таким чином симптоми депресії. Тобто, чим більше нам вдається включити в своє життя рух (і, звичайно, збалансоване харчування), тим більше шансів позбутися зайвої ваги та депресії.