вага

ПЕРЕВАГА ТА ОЖІРЕННЯ

  • Надмірною вагою та ожирінням називають накопичення жиру, який може завдати шкоди здоров’ю.
  • В даний час це вважається глобальною епідемією. З 1975 р. Ожиріння у всьому світі зросло майже втричі. У 2016 році понад 1,9 мільярда дорослих у віці 18 років і старше мали надлишкову вагу, з них понад 650 мільйонів страждали ожирінням.

Як це обчислюється?

Індекс маси тіла (ІМТ) - простий показник взаємозв'язку між вагою та зростом (ростом), який часто використовують для виявлення надмірної ваги та ожиріння у дорослих.

Він обчислюється шляхом ділення ваги людини в кілограмах на квадрат їх зросту в метрах (кг/м2). Наприклад, людина, яка важить 60 кг і зріст 1,60 м, має ІМТ = 23,4 (60/1,60 = 60/2,56 = 23,4).

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я:

  • ІМТ, що дорівнює або перевищує 25, визначає надмірну вагу.
  • ІМТ, що дорівнює або перевищує 30, визначає ожиріння.


Але крім ваги, має значення місце, де накопичується жир. У чоловіків частіше відбувається його розподіл по животу (форма яблука), а у жінок на рівні стегна (форма груші).

Розподіл жиру в черевній порожнині пов’язаний із підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, діабету та артеріальної гіпертензії та оцінюється шляхом вимірювання окружності талії. Обхват талії більше 88 см у жінок та 102 см у чоловіків вважається ризикованим.

Що спричиняє зайву вагу та ожиріння?

Основною причиною надмірної ваги та ожиріння є зміна енергетичного балансу між споживаними та витраченими калоріями. У світі спостерігається збільшення споживання гіперкалорійних продуктів, багатих жирами, сіллю та простими цукрами, але бідних клітковиною, вітамінами, мінералами та іншими поживними речовинами, і паралельно зменшення фізичної активності в результаті дедалі сидяче життя, нові способи переміщення та зростаюча урбанізація.

Це багатофакторна хвороба, трохи відповідає генетиці (те, що ми успадковуємо), а інша - це екологія, включаючи неправильне харчування, сидячий спосіб життя, стрес тощо.

Існують захворювання, що виникають із зайвою вагою та ожирінням, такі як гіпотиреоз, метаболічний синдром або синдром резистентності до інсуліну, синдром Кушинга, але вони відповідають дуже низькому відсотку причин ожиріння.

Які загальні наслідки для здоров’я мають надмірна вага та ожиріння?

Ожиріння є важливим фактором ризику розвитку незаразних захворювань, таких як:

  • Серцево-судинні захворювання (переважно високий кров'яний тиск, серцеві захворювання та інсульт)
  • Цукровий діабет
  • Артроз
  • Деякі типи раку (тіло матки, молочної залози та товстої кишки).

Як можна лікувати зайву вагу та ожиріння?

  • Сприяння здоровому способу життя з точки зору їжі, регулярних фізичних навантажень та впливу тютюнового диму.
  • Обмежте споживання енергії.
  • Розподіліть їжу на 4 основних прийоми їжі та 2 закуски.
  • Помірний розмір порції.
  • Споживайте 5 порцій фруктів та овочів на день.
  • Включіть бобові, цільні зерна, насіння та сухофрукти.
  • Обмежте споживання цукру та алкоголю.
  • Отримуйте щонайменше 30 хвилин фізичної активності на день.
  • Психологічна терапія.
  • Багатопрофільні методи лікування: лікарі, дієтологи, психологи, викладачі фізичного виховання, все разом з тією ж метою допомогти пацієнту схуднути.
  • Медикаментозне лікування: Існує не так багато препаратів для лікування зайвої ваги, і існує безліч безрецептурних засобів, які вводять в оману. Слід лікувати супутні захворювання, такі як діабет, гіпертонія та гіпотиреоз. Завжди під наглядом лікаря.
  • Хірургічне лікування: хірургія ожиріння має точні показання та дуже хороші результати. Існує кілька типів: обмежувальний, похідний або змішаний.

НЕ ЧЕКАЙТЕ ПОНЕДІЛНИКА, СЬОГОДНІ МОЖНА ПОЧАТИ ДОПОБАВАТИСЯ СЕБЕ.

Д-Р ЧИНТІЯ ЗІПЕРОВИЧ

СПЕЦІАЛІСТ ЕНДОКРІНОЛОГІЇ

MP 23937 ME 91278

СЛУЖБА ЕНДОКРІНОЛОГІЇ ТА ЦУКРОВОГО ДІАБЕТУ OULTON