Холодний зелений чай, пропускаючи латте та холодний зелений чай - проста формула для схуднення. Згідно з дослідженням Університету Пітсбурга, кожен, хто рухається і п’є багато зеленого чаю, худне і жир на ньому набагато швидше, ніж той, хто цього не робить. Чому? Катехіни в чаї посилюють метаболізм [...]
Холодний зелений чай
Фізичні вправи, пропускаючи латте і холодний зелений чай - проста формула для схуднення. Згідно з дослідженням Університету Пітсбурга, кожен, хто рухається і п’є багато зеленого чаю, худне і жир на ньому набагато швидше, ніж той, хто цього не робить. Чому? Катехіни в чаї посилюють обмін речовин і спалювання жиру. Киньте в склянку заморожені ягоди або скибочки нектарину, вони послужать натуральним підсолоджувачем.
Гаспачо
Коктейль з креветок
Чотири великі креветки містять лише 22 калорії, на відміну від п'яти грамів білка на шматок. Трохи соусу з креветок містять лише 30 калорій, але багато з них містить вітамін С.
Кавун
Окрім чудових гідратів, диня наповнена вітамінами А і С. Багато людей думають, що, оскільки воно солодке, воно наповнене цукром, але з двома склянками нарізаної дині ви з’їдаєте лише 92 калорії. Ви також можете класти його в салати.
Шашлик з овочами
На грилі можна приготувати майже будь-який овоч або фрукт - навіть шпинат. Окрім звичних ароматів (кабачки, солодкий перець, кукурудза), для садової випічки можна також фольгувати помідори, цибуля, цвітна капуста та брокколі. Таким чином можна уникнути відгодівлі хліба, але принаймні можна зменшити його споживання. І ви можете легко зробити крем для бутербродів з решти овочів.
Сангрія
Фруктовий дух, який не збільшує калорійність, а також не плаває на животі. Наповніть себе склянкою, не тільки корисною для серця, але й зверніть увагу на свої лінії. Згідно з техаським дослідженням, дорослі, які вживають алкоголь кілька разів на місяць, страждають ожирінням менше, ніж їх аналогічні аналоги.