вага

Завдяки зусиллям, волі та професійній та сімейній допомозі можна боротися із ожирінням та зайвою вагою. Ph Shutterstock

Ми відібрали зворушливі відгуки жінок, які вирішили змінити своє життя: досягти здорової ваги тіла

Завдяки зусиллям, волі та професійній та сімейній допомозі можна боротися з ожирінням та зайвою вагою. Ph Shutterstock

Коли ми публікуємо примітки про дієту чи фізичні вправи, ми робимо це, оскільки усвідомлюємо, що це допомагає вести здоровий спосіб життя, зменшує шанси розвитку таких захворювань, як серцево-судинні захворювання або діабет, а також тому, що ми хочемо, щоб наші читачі також усвідомили це.

З цієї нагоди ми відібрали зворушливі свідчення читачів Університету Алессандри, які писали нам про свої проблеми із зайвою вагою та про те, як їм вдалося їх подолати, або про зусилля, які вони досі роблять. Як і Алессандра (всю її історію ви можете прочитати тут), вони вирішили зробити цю велику зміну для покращення свого здоров’я, а не заради естетики. Очевидно, що всі ми любимо виглядати красиво, ми не можемо це заперечувати! Але наявність правильної ваги для нашого тіла є синонімом здоров’я, не обов’язково краси.

Ми також отримали масу свідчень від багатьох інших жінок, які страждають ожирінням, але все ще не можуть схуднути. Для всіх них ці три свідчення показують нам, що зусиллями, волею та професійною та сімейною допомогою ви можете боротися з ожирінням.

Як розповідає Алессандра у своїй історії, вас не лише мотивує зовнішній вигляд, якого ви досягнете, якщо скинете кілька зайвих кілограмів, але й можливість бути здоровим і мати нову можливість знайти добробут із собою. Зокрема, я невисока жінка (1,50 м), і завдяки цьому, моя вага мала коливатися від 49 до 51 кілограма (108 до 112 фунтів), проте мені було 65 (143 фунтів), і я відчував себе мааал ! Дуже погано. Не тільки через депресію, яка мене супроводжувала, але і через запор, головний біль, печію тощо. Я хворів, так! І щоб прийняти свій стан, мені довелося витратити багато часу, тому що кожен день я був зайнятий пошуками диво-дієт або відвідуванням тренажерного залу, я витрачав більше часу і грошей і не давав результатів.

Очевидно, що фізичні вправи корисні для будь-кого, проте, мені здається, це не спрацювало, тому що у мене було занадто багато тривоги, і це - якщо я не помиляюся - також було результатом моєї депресії. Мене пригнічувало багато речей, проблеми вдома, закінчення стосунків із хлопцем тощо.

Я була впевнена, що прийняла рішення схуднути, мені це потрібно, запор більше не дасть мені бути ... Мені довелося жити, приймаючи кілька таблеток для стимулювання травлення. Мені було сумно, я відчував себе рабом і відчував товсту! Тож я вирішив спробувати щось нове. Я відвідував клуб харчування, який знаходився за два квартали від мого будинку, я хотів побачити, про що йдеться, і я дізнався про багато речей, які справді змушували моє життя дедалі більше заходити. Я почав вживати смузі та чай, які були моїм щоденним сніданком. Перш за все мені подобалося ходити в клуб, тому що мені було приємно бути з іншими людьми, які переживають те саме, що і я, і які були там з тією ж метою; Поліпшити своє здоров’я. Я кардинально змінив спосіб харчування: помірні порції та, щоб протистояти своєму занепокоєнню, я їв фрукти, і перш за все я навчився ПИТИ ВОДУ. Мені стало легше! Через два тижні запор зник, і через місяць я відчував, що потроху худну!

За три місяці я вже схуд на 5 кілограмів (11 фунтів), і всі помітили зміни ... Коли інші бачать ваші зміни, я думаю, це одна з речей, яка найбільше спонукає вас продовжувати вдосконалюватися. Я почувався добре! і я вирішив знову піти в тренажерний зал, доповнюючи вправами, які дозволять привести моє тіло у форму. Ще три місяці, і я зрозумів, що вже важу 55 кілограмів (121 фунт). За півроку я схудла на 10 кілограмів! Я зробив це, і я впевнений, що багато хто, як і я, зробили. Це був дуже особистий досвід, але багато хто робить це іншими способами. Головне, щоб ви почувались добре, і робите це тому, що любите себе!

Привіт Алессандра, моя історія така: я страждаю ожирінням з малих років, у 10 років я вже мав 60 кілограмів (132 фунтів) зверху. Як і ти, Я ПРОБУЮ ВСІ дієти. Я усвідомлюю, що коли у вас надмірна вага, ваша самооцінка в більшості випадків настільки низька, що не має значення, яке рішення! ВИ ПРОСТО ХОЧЕТЕ НЕ БУТИ ТОЛЬКИМ! Я прожив у Маямі 15 років, і вони зовсім не допомогли моїй проблемі. Метушний спосіб життя та погана дієта, які зустрічаються в Сполучених Штатах на кожному розі, настільки погіршували мою проблему, що я досягла 120 кілограмів після другої вагітності (дитини на борту немає). Материнство - чудова річ, але я думаю, що на пухких людей негативно впливає, погіршуючи нашу проблему.

Через наслідки життя я повернувся до Колумбії (я люблю їжу цієї країни). Я живу тут п’ять років, і мені вдалося схуднути на 30 кілограмів (66 фунтів) із зміною їжі та культури, але все-таки наявність 90 кілограмів (198 фунтів) зверху не змусило мене почуватись щасливим ... 10 місяці тому я зустрів пару людей, котрі завдяки своїй підтримці, лайці та відданості їм зуміли зрозуміти, що у мене завжди було рішення! Це просто НЕ ХОЧУЧИ БУТИ ТОЛЬКИМ! Бажаючи цього так сильно, але так сильно, що це відкриває вам очі навчитися добре харчуватися, навчіться любити себе такою, якою ви є, щоб можна було бачити себе краще, дізнатися, що ви не копія решти світу і що те, що працює для інших не потрібно працювати на вас. Я навчився цінувати себе більше, і завдяки цьому моя самооцінка піднялася настільки, що кожні 10 хвилин, коли я біг, я вітав себе і любив мене!

В даний час мені вдалося схуднути в цілому 41 кілограм (90 фунтів), хоча це не моя ідеальна вага ... Це відчуває себе фантастично! Найкраще зарекомендувати себе, зробити це заради мене і заради мене. Вітаю вас із перетворенням! Я обіцяю вам, що я не буду відпочивати, поки не закінчу своє! Обійми з Колумбії.

Грасіела Беатріс

Мені було 49 років, коли я тихо їхав додому, і серце почало битися в шиї, наче я бігав марафон. Я припаркував машину і перехопив подих; це був мій сигнал. Був грудень, і тоді я прийняв новорічну постанову: бути здоровим. Я записався на прийом до свого лікаря і сказав, щоб він допоміг мені з вирішенням. Після всіх моїх звичайних тестів я був готовий розпочати дієту (у мене завжди була така), щоб скинути кілька кілограмів. Того дня я важив 121 кілограм (267 фунтів). До листопада того ж року я досяг 175 фунтів (79 кілограмів). Я навчився правильно харчуватися, займатися фізичними вправами, навчився говорити «ні спасибі» з пляшкою води в руках, навчився класти їжу в точному місці в порядку пріоритетів, дізнався, що будь-яка резолюція підтримується наполегливість і те, що моя зміна стала прекрасним прикладом здоров’я для моєї родини. Дякую за можливість сказати вам це.

У вас проблеми із зайвою вагою або ожирінням? Розкажіть нам свою історію тут.