• надмірна

3-4 років хлопчик і важкий вибір, ізольовані на білому

Проблема, яку можна уникнути вдома

В даний час ожиріння класифікується як хвороба та оголошено ВООЗ епідемією, цей стан сприяє розвитку інших патологій, таких як діабет та гіпертонія, та таких ускладнень, як підвищення рівня холестерину, збільшення травм суглобів, плоскостопість, апное сну, розтяжки, низький рівень самооцінка, ізоляція, депресія, серед іншого, що знижує якість та тривалість життя 13 років.

Діти з надмірною вагою в дитячому віці мають тенденцію до надмірної ваги у дорослих, суперечливо ми маємо думку, що дитина з найбільшою вагою є найздоровішою дитиною, що ми можемо забезпечити будь-який вид їжі на вимогу, оскільки вона знаходиться в стадії зростання.

Розглянемо:

1- Кількість дітей із зайвою вагою та ожирінням збільшується, що зумовлено багатьма факторами, пов'язаними із способом життя.
2- Малорухливий спосіб життя через відсутність місця для гри, легкий доступ до електронних екранів тощо.
3- Прийом їжі з низькою харчовою якістю та високою калорійністю (печиво, картопля фрі, кукурудзяні закуски, солоні палички, штучні соки, газовані напої тощо).
4- Низьке споживання фруктів та овочів.
5- І генетичні та гормональні фактори.

Незважаючи на те, що дитина має високу потребу в енергії, яку ми повинні покривати їжею, вона повинна бути якісною та в достатній кількості. Ми повинні забезпечувати різноманітними та натуральними продуктами харчування, що забезпечують необхідні поживні речовини для правильного фізичного та інтелектуального розвитку та усіх його можливостей.

рекомендації
1 - Починати зміни дієти з придбання їжі. Вибирайте натуральну їжу, якомога менш індустріальну.
2- Виділіть час, щоб готувати їжу разом з дитиною в ігровій/навчальній формі, пояснюючи переваги цього.
3- Підтримка сім'ї є важливою, щоб вся сім'я супроводжувала цей процес і щоб кожен міг поділитися здоровим столом
4- Щодня виконуйте якісь фізичні навантаження, такі як заняття спортом або вихід на двір чи парк, їзда на велосипеді, катання на роликах, стрибки через мотузку тощо. Уникайте перебування перед електронними екранами більше двох годин
5- Наполягайте стільки разів, скільки потрібно, споживаючи овочі, шукаючи стратегії чи різні способи опрацювання, поки вони не будуть прийняті дитиною, і пам’ятайте, що ми є прикладом для наших маленьких.
6- Не нагороджуйте та не карайте їжею чи виїздами в ресторани.