У цій публікації ми поговоримо про те, що, на жаль, зростає у всіх розвинених країнах, надмірна вага та ожиріння серед дітей.

Зокрема, в Іспанії кількість дітей із зайвою вагою та ожирінням постійно зростала за останні три десятиліття. Насправді це вражає дуже значну кількість дітей (від 15% до 20%), і наша країна належить до європейських країн з найбільшою кількістю дитячого ожиріння (дані Міжнародної робочої групи з питань ожиріння, IOTF)

Як запобігти ожирінню у моєї дитини?

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) стверджує, що саме протягом перших двох років вашого життя [захищене електронною поштою] повноцінне харчування сприяє оптимальному розвитку як у зростанні, так і в когнітивному відношенні. І найголовніше, що це зменшує шанси страждати зайвою вагою, ожирінням та негенетичними захворюваннями в майбутньому.

ожиріння

Тип режиму харчування та способу життя у дитини такий самий, як і у дорослого, але з певною кваліфікацією:

Ексклюзивне грудне вигодовування (EBF) до 6-місячного віку та продовження з додатковим вигодовуванням (AC) до 2 років.

АЦ слід вводити через 6 місяців з різними безпечними та поживними продуктами. Без СОЛІ або ЦУКРУ (будьте обережні з крупами, які ви кладете в пляшечку вашої дитини).

Ви можете знайти більше порад з питань харчування за адресою: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet

Причини ожиріння у дітей

Різні дослідження пов’язують ожиріння нашого потомства з кількома факторами, майже всіма екологічними та зовнішніми (тобто вони походять поза організмом дитини). Від місця проживання до типу сімейної освіти.

Очевидно, що майже завжди існують захворювання, що породжують виняток з правил, як надмірна вага, так і ожиріння пов'язані з харчовою звичкою. Проблема полягає в тому, що їжа має культурно-сімейний характер. Наприклад, в Іспанії всі урочистості пов’язані з їжею та напоями, в Мексиці це точно так само. Різниця полягає в тому, що, хоча кількість, як правило, достатня, сировина визначає якість їжі. Тип дієти (розуміння дієти як сніданок, обід, обід, перекус та вечеря для кожної дитини) є важливим. У нашому випадку середземноморська дієта завжди була союзником для підтримки балансу між м’ясними продуктами, рибою, бобовими та овочами. Прийняття нових товарів, а також звичаїв логічно для глобалізації. Те саме стосується продуктів харчування та видів їжі. Але завжди дотримуючись рівноваги і перш за все, як я вже говорив раніше: якість сировини.

Однак причини чітко розділені в одному з розглянутих досліджень:

Телереклама

Співвідношення дітей, які щодня дивляться телевізор, становить 90%, а до 20% - більше 2 годин на день. Уявіть собі можливість рекламувати в нешкільні години, коли 90% потенційного клієнтського населення дивиться прямо на вас. Оголошення, як правило, стосуються продуктів, що не харчуються і мають високий відсоток калорій. Інша річ, яку слід взяти до уваги дуже серйозно, - це розмова про малорухливий спосіб життя, який формується у дітей, які проводять 2 години перед телевізором. Реклама гіперкалорійної (і не дуже поживної) їжі + не заняття спортом = ПОТЕНЦІАЛЬНЕ ожиріння