МАДРІД, 19 вересня (EUROPA PRESS) -

очищаючих

Експерти Інституту ожиріння та Медико-хірургічного центру ServiDigest висловились проти так званих "детоксикаційних" дієт, оскільки "вони обмежують внесок білкової їжі" і може спричинити проблеми зі здоров’ям, від нудоти до втоми, слабкості, млявості або головного болю.

"Дієтологічні дієти не повинен тривати більше місяця, Їх завжди рекомендують на початку року та після свят, а їх головна мета - у найкоротші терміни усунути накопичені токсини ", - пояснив Europa Press дієтолог-дієтолог Інституту ожиріння, Марта Руїс.

Не всі вони дотримуються однакової схеми, деякі замінюють прийом їжі протягом дня смузі (смузі, бульйон, пюре) з овочів та/або фруктів на тиждень; або приймайте ці шейки протягом дня-двох на тиждень, повторюючи практику протягом приблизно чотирьох тижнів. Що ще, рекомендувати настої з сечогінним ефектом і придушувати каву, алкоголь, цукор, червоне м’ясо, консерви та сіль серед інших.

"Завдяки цьому типу дієти вони гарантують втрату ваги від чотирьох до п'яти кілограмів, але в той момент, коли ви їсте знову організовано, втрачене негайно відновлюється, так що це фіктивне схуднення ", попереджає експерт.

Що ще, ці дієти "сильно обмежують споживання їжі, обмежуючи споживання білка, -що змушує вас втрачати м'язову масу та пригнічувати структуру їжі ", - додає він.

Наслідком для організму є те, що "хоча існує додатковий запас вітамінів, споживання цукру під час прийому смузі набагато вище", оскільки він має високий вміст фруктів, і, додає він, "надлишок простого цукру, не потребуючи перетравлення, метаболізму та засвоєння організмом, негайно перетворюється на жир".

ТУРИ НЕ ВИДАЛЮЮТЬСЯ, ЩО ТАКОЕ, ЩО ЦІКАВЛЯЮТЬСЯ ДІЄТАМИ

Крім того, хоча це правда, що рідина з організму може видалятися, "відсутність втрати жиру, що насправді цікаво в дієтах для схуднення ".

Експерт з Інституту ожиріння не проти їжі, яка потрапляє в організм під час цих дієт, але вона проти того, щоб замінювати смузі необхідними продуктами, такими як сніданок або обід.

"Ми обрали гіпокалорійну дієту, яку контролював професіонал з подальшим спостереженням так часто, - оскільки в іншому випадку це стає нежиттєздатним - це включає різноманітні продукти з замовленням. Залежно від часу доби, ми рекомендуємо їжу або інше корисне для пацієнта ", - підкреслив він.

Зі свого боку, член медичної команди ServiDigest, Ксав'єр Мерло Валеро, він також підкреслив свою критику щодо того, що ці дієти замінюють їжу шейками. "Через це і надмірне споживання цукру в рідині, у деяких пацієнтів можуть з’являтися такі симптоми, як запаморочення, нудота та головний біль", експерт з питань декларацій попередив Europa Press.

Подібним чином це вплинуло на дієти, що містять детоксикацію вони є не що інше, як "тимчасові засоби захисту", результати яких у більшості випадків "оборотні".

"Ми рекомендуємо збалансовані схеми, адаптовані до кожного пацієнта, з особливою увагою до його звичок у житті, а також до регулярні фізичні навантаження (відповідно до профілю, потреб та особливостей пацієнта) ", - зазначила.

На його думку, важливо "бути обережними з дієтами, які зараз є на ринку, і прийняти розумні навички щодо нашого здоров’я та прийняття правильних рішень щодо наших щоденних звичок", те, в чому вони погоджуються з Інститутом ожиріння.